2021/04/21 水曜日
6時起床
TANITA： 53.1kg、体脂肪率 6.2%、筋肉量 47.2kg
GARMIN：53.2kg、体脂肪率 14.7%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.3%
今日は鹿児島県錦江町まで。
第13回 照葉樹の森サイクルジャンボリーの試走です。第13回は開催されれば、いつもと異なるショートコース。
スタートが花瀬大橋。ゴールがいつもより1km奥の約11km
9時出発。以下は移動の忘備録
国分まで25分
国道220号を南下
桜島口50 km、55分
まさかり交差点 70 km、78分
かのやばら園登り口 79km、91分
錦江町役場 92km、110分
花瀬自然公園 到着106km、126分
従来のサイクルジャンボリーのコースを通ったが、一生懸命ペダル漕いでる時と随分印象が違う。けっこう坂ではないか!
またも忘備録として
信号を過ぎて花の木バス停まで登り約4 km
そこでちょっと下って
7km 地点までだらだら登り
8Km 田代麓交差点を右折そこから2kmほど下り基調。
13.5km 川原地区の信号交差点左折
14.6km 登り開始100mほど登ると花瀬大橋到着。
花瀬自然公園は駐車場がいくつかに分かれている。
onix: 44.6km、2時間05分、1465m up、ave.21.3kph、TSS 139
既に気温26℃と暑い。
花瀬大橋手前からスタート。たぶん
コースについては後日まとめる予定。
花瀬大橋より。景色は非常によいが、高いところは苦手😵😱😵。
地形を確認するためなので、SSTくらいの強度で登る(つよがり。)
登ると景観がステキ。
7km地点を左折。1kmごとに花瀬大橋から照葉樹の森までの距離を表示した看板が立っている。照葉樹の森というのはゲートのところのことで、ゴールまでは1km加算しないといけない。
10km。いつもならゴールのゲートは今回はゴールではなく、通り過ぎる。
1kmほど登ってゴール。舗装路は行き止まり。右は登山道、左のガレた道を行くとビジターセンター。
10%超のガレ道を恐る恐る登るとビジターセンターに到着。
帰りは恐ろしい。不整地はキライ。
ただのきつい坂くらいにしか思ってなかったが、序盤はそんなに急勾配ではなかったり、下りだと思っていたところは緩い登りだったり、ちょっと休みどころがあったりと、試走はしてみるもんだなと思った。
1本目 38′15″ /208w/159bpm/86rpm
2本目 38′50″/202w/159bpm/84rpm
40分SSTx2本ってところ
登って下って1時間。
3本目は時間がなく断念。
速い人は30分くらいだと思うけど、自分は35分切れたらうれしいってくらいかなあ
昨日のヘンテコ心拍のせいでアンプロダクティブ判定。
帰路はオール下道。14時過ぎ出発。国分で高速に乗り忘れた。2時間20分。
移動に往復4時間半のライド2時間。。
まあたまには。
