2021/04/22 木曜日
6時起床
TANITA：52.5kg、体脂肪率 5.7%、筋肉量 46.9kg
GARMIN：52.4kg、体脂肪率 14.2%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.7%
お仕事 33時間。
日中はゆっくりだったが夕から激化。
夜も忙しく24時までダラダラノンストップ。
夜中も絶妙にワンポイント。
ちょっときつかった。
トレーニング的にはあまり疲労はないが強制レスト。落車でちょっとリズムが狂ってしまった。軽症でもケガはしないに限る。
落車するやつは何度でもするし、運が悪いんじゃなくて原因を治さないと
なんて書き込みをよく目にするのだけれど。
どうしたらよかったのか。。。
① とりあえずフルブレーキ
もしかしたらこれが一番マシだったのかも。
止まって噛まれたりしたらやだなと思ったかもしれない。そこそこブレーキかけてたとは思うけど。
② バニホ
動物がそこそこ大きく、しかも斜め前方に走って近づいてきていたので無理と思った。
もろに踏みそう。
多分無理。イタチサイズで横に走っていたらやってたかも。
③ もっと右によける。
左に避けるのは無理で、右は崖。転んだら沢に真っ逆さまと思うとそれ以上右には行けなかった。
やっぱり自分のテクでは詰んでたのか?
一番被害を小さくするには、運動エネルギーを小さくするためにできるだけ減速するのがのがいいよね。
不可避な角度、タイミングで入ってくるとはアナグマのやつやりおるわ。
なんて思うからダメなんだろう。
2021/04/23 金曜日
7時起床
バタバタしたが19時40分帰宅
こどもを寝つかせて3本ローラー
3本R: L2 60min、TSS 49
今日は無駄に調子がよかった。と感じたが、スタッツみたら心拍とパワーゾーンが一致している。FTPが上がっただけか。
どうか明日の用事がさっさと終わって帰ってこれますように。
