2022/10/09 日曜日
6時半起床
TANITA：54.4kg、体脂肪率 9.2%、筋肉量 46.8kg
GARMIN：54.4kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.4%
onix: 33km、1時間11分、209m up、ave.27.8kph、TSS 93
昨日の力仕事で腰回りとケツが半端なく筋肉痛
軽く回すことに。
自転車に乗ってみると、ダンシングは腰に来るが、ふつうに漕ぐ分には問題なし。
ほんと自転車に乗る筋肉って別なんだと実感。
曇り空で涼しい。涼しいせいかあまり心拍も上がらず、ひさしぶりに脚が心拍に負けた。
米丸もすっかりゴールデン稲穂。
今日はベース走。
買い物に行く予定だったが妻がひたすら体調が悪く断念。
むすこKも鼻水ズルズルで、このご時世にとても外出できそうにない。
むすこTと2人で散髪に行く。
最近 むすこKに引き回されっぱなしだったので気づかなかったが
精神的にだいぶ成長したむすこT。
あまりあれしたいこれしたいと言わないし、買い物しててもつまらないだろうに、文句も言わずつきあってくれる。
なんだか愛らしくかんじてしまう。目立たないので気づかないが、ほんわかするお兄ちゃんになってきた。うれしい。
Kがいなくてとても静かな美容室。
シャンプー中に縦横無尽にガラガラガラーと響き渡るキャスターの音は恐怖でしかなかったが今日は穏やか。
髪切って帰って
ムダに早起きしたので豪快に昼寝してしまった。
今日は義母たちと夕食。
かえって、ようやく資格の更新申請が終了。
また生き延びれたのかな？？？
