2023/02/27 月曜日
6時起床。
ハミガキせずに寝るのはホントによくない。
GARMIN：54.0kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.2%
今日から連勤。
連勤術師。全くもっておもしろくない。
朝2℃。
お仕事24時間@曽於
午前は月曜日にしては順調だと思っていたが、最後にどんでん返し。
休憩なし。
夜もちょこちょこであまり寝れず。
2023/02/28 火曜日
お仕事9時間。
明日も同じとこで仕事。めんどくさいので泊まることにした。
昨日と同じ流れで休憩わずか。
午後は忙しかったが夕方で上がれると全く気分が違う
夕食はひさしぶりのれんこん食堂。
二郎丼なるラーメンみたいな丼を作りたいというコンセプトのごはん
おなかいっぱい。
2023/03/01 水曜日
お仕事9時間
今日は平和
ようやく帰宅
夜 3本ローラー30分
onixの4iiiiの電池が切れた。
夜は雨☔らしい
2023/03/02 木曜日
6時半起床 8℃
GARMIN：54.0kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.2%
今日は川辺
数は少ないのにひとつひとつ時間がかかり忙しい
脳が沸騰しそう。
僕の仕事は脳みその瞬発力を要求されます。
夜は冷え込む
むすこKサッカー。行動範囲が広い.
と思ったら
メガネかけてた。外すの忘れてたらしい。
やっぱりサッカー中もメガネ必要なんだね。
onix 4iiii precisionパワーメーター 電池交換
眠くてダメ
2023/03/03 金曜日
5時起床 2℃
ローラー回そうとしたが
むすこKの寝小便により布団洗濯するハメに😮💨
GARMIN：53.6kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.4%
Tをたたき起こし肩車スクワット。
今日は知覧。
けっこう平和。
17時上がり。日が長くなってきた。
5連勤は長い。。。肩がこる
夜ローラー
Zwift - PGR: with Coco、L2、75min、TSS 80
これがわたしの1週間です。
トゥリャトゥラテューラーラー♪
