2022/04/30 土曜日
5時50分起床
TANITA：51.4kg、体脂肪率 5.4%、筋肉量 46.1kg
GARMIN：51.4kg、体脂肪率 15.6%、筋肉量 24.4kg、骨量2.8kg、水分量 61.6%
朝の3本R、L2、33min、TSS 22
リカバリー。やらんよりましなやつ
お仕事24時間。
連休の中日で忙しい😵😵😵
夜はまあまあ平和。
2022/05/01 日曜日
6時起床。
朝からボチボチ仕事
10時半帰宅
GW企画で今日は霧島市横川町の丸岡公園に行こう、と。
妻が、自転車で行っていいよ！って。ありがたや。
onix: 32.8km、1時間20分、766m up、ave.24.3kph、TSS 110
サラ脚のつもりだったが
脚が重い。脚が攣りまくる。
パワーも出ない。3月に戻ったかのような体の重さ(;´Д｀)
軽いせいかタイムだけは出る。軽さって効くのね。
風が強くて大部分横風だったけど、追い風成分もあったらしい。
まあ7割がた向かい風。
家族は出発が遅くなり、自分のほうが先着。
天気は良いが、風がちょっと冷たい。
遠くに霧島連山が見える
木陰で弁当を食べる。妻の意見で防風日よけテントを買った。意外とつかえるかもしれん。
こどもだけでゴーカートに乗れるようになった。ちょっと寂しい
あとはフリスビーしたり、サッカーしたり。
急にむすこKが不機嫌になっていじけだした。子供の気持ちはホントわからん。
時間も時間なので帰ることに。
あれだけ走らせたのに、夜寝ない(;´Д｀)
勘弁してください。
足りない分は夜に3本ローラー。1時間、L2。
