2021/11/14 日曜日
7時起床 寒さと眠気で布団が恋しい。
TANITA:53.2kg、体脂肪率 8.1%、筋肉量 46.3kg
GARMIN:53.2kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 61.1%
今日もお仕事。
それなりに忙しいが、手間のかかる案件はなく落ち着いていた。
特記事項なし
2021/11/15 月曜日
5時半起床
平和だったが目が覚めてしまう。
職場では安眠できなくなってしまった。
そして寒い。
急に最低気温が10℃を下回って体がついてこない。
今日は仕事ハシゴで午前中枕崎で仕事して帰宅15時前。
いささか眠たいがとりあえず運動しとく
onix: 49km、1時間54分、547m up、ave.25.7kph、TSS 124
20℃だったので夏装備だったが、日が暮れて山間部は13℃まで下がり下りは寒い。
”下がり下り”って外国の方はわかるのであろうか?
「3月1日は日曜日で祝日、晴れの日でした」
みたいなやつ。
今日は低強度のつもりだけど、そこそこ勾配のある坂なので、L2に留めるのが難しい。
まあでもゆっくり
なんとか1000kcal、100TSS
100TSSだとCTL伸びない。