5月29日 金曜日
6時半起床
53.3kg、体脂肪率 7.9%、筋肉量 46.5kg
今日はおくさまが休みで、用事があるというので、朝から家事を手伝って、嫁さんの出発する10時に自分も出陣。
cento1: 65.4km、2時間35分、1178ｍ up、ave.25.3kph、TSS 187
今日もケンモリだけど、今日は反対側(事務所側、姶良側)から。
今日もTT。
5分 299W、
10分 280W、
15分 265W、
3月は5分282wだったので、あんまり長くない時間のMMPがびっくりするくらい伸びた。
使い途ないけどｗ
レースがあったらもうちょっと下の領域のトレーニングを重点的にしてただろうから、L5を高められたのはよかったかもしれない。
と、思うことにしよう。
L4より上の領域は線引きが難しい
単純に%FTPで102%−L5−120%−L6−150%-L7と分けたらどうもつじつまが合わないので
MMPみて推定したほうがよいと思う。
