練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2021年8月のまとめ 

 

まとめのまとめ

・夏休みで午前は子守り。日中は酷暑。夕方は微妙。と、トレーニングほぼできず。

・お盆でコロナが感染拡大、どこへも行けず。さらにトレーニング時間は縮小

・予想外の梅雨前線で長雨、さらにトレーニング時間減少

・つまり何もしなかったし、できなかった。

・ふくらはぎ傷めた。

 

2021年8月のできごと

8月も子守りでトレーニング時間がとれず。

妻もいるので、昼食をともに済ませようとすると、どうしても12時頃自宅にいないといけないのがネック。

 

8月8日 東京オリンピック終了、台風9号直撃

8月11日から雨

8月13日 鹿児島県は独自の緊急事態宣言発令

19日 9日ぶりに雨があがる

 

25日 栗ひろい🌰

 

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RUN:

7アクティビティ、6時間40分、58.3km

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調子よく距離を増やしてきていたが、14日ごろに右ふくらはぎをいため、それからなかなか違和感が引かず。

日常生活は問題ないし、そんなに痛みがひどいわけでもなかったのだが、1週間後に走ってみるとまだ痛い。

プチ肉離れ???

2週間ほど休んでみることにした。よって距離が進まず。

 
 

BIKE:

13アクティビティ/459km/13時間10分

うち、

固定R: 1回/-km/1時間00分

3本R: 7回/295.1km/ 7時間00分

実走: 4回/ 163.55km/ 6時間14分

ママチャリ: 0回/ 0km/ 0分

 

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前述のごとく時間がとれず今年最も走れなかったと書いていた7月よりもひどい。

実走4回163kmだけとは。。

 

VO2maxもダダ下がり

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CTLも40まで落ちた。FTPも200くらいまで落ちた、

ホントいいことなし。

機材など

アームカバーとにーかばーを新調した

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月20時間も乗らないと、メンテも手がかからなくなる

 

8月 総トレーニング時間

19時間30分

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もはややる気を失うレベル。

 

・14日頃右ふくらはぎを痛める。

 

体重

動かないので増えた。

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体脂肪もV字回復。
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筋肉量変わらず

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腹回りがうっとうしい