2021-01-01から1ヶ月間の記事一覧
2021/01/29 金曜日 53.9kg、体脂肪率 8.4%、筋肉量 46.8kg 6時半起床 お仕事24hr 月末は静か。 2021/01/30 土曜日 ひさしぶりに1℃と寒波襲来 朝食を買い込み忘れたので 帰り道に川辺のパン屋さんいっぺこっぺへ立ち寄る。 噂通りとても場所がわかりにくい。 …
トレーニング量 ランニング走行距離(km) バイクパワーの推移 体重／体脂肪率／筋肉量 健康管理 レースなど 2021/1/1時点のODDメーター 機材 新型コロナ感染症が発生し、100年に1度の疫病となって襲い掛かった1年。 トレーニングはわりかし順調で、自分史上最…
2021/01/28 木曜日 7時起床 54.4kg、体脂肪率 8.5%、筋肉量 47.2kg 午前は、保険屋さんと面談。医療保険見直し よめ氏ちょっと回復。 お昼は弁当。おひさしぶり森のかぞく。 森のかぞく、Chanaanはお隣りだが女子率が高すぎて、汗臭い半裸のサイクルジャージ…
2021/01/27 水曜日 6時50分起床 54.5kg、体脂肪率 8.6%、筋肉量 47.2kg ルーチン家事をこなして10時出発。 onix: 90km、3時間26分、1077m up、ave.26.5kph、TSS 200 17℃→14℃→20℃。今日も暖かい ・onyone ハイグレーター メッシュアンダーキャップ ・zerofit …
2021/01/25 月曜日 7時起床 55.1kg、体脂肪率 8.9%、筋肉量 47.6kg うすうす気づいていたが、最近顔が丸い。明らかに太ったようだ。 今日もお仕事。24時間。そこそこ忙しいが精神的苦痛はなかった。 2021/01/26 火曜日 10時半帰宅。 姶良は雨。お外はあきら…
2021/01/23 土曜日 1時半就寝。6時に起こされる。わりと平和。 だけどぜんぜん寝た気がしない。 平和かどうかは深夜の出動回数次第。 時勢の影響もあり、かなりハートをやられている。 18時まで耐え忍び脱出。 いえにかえっても言う事聞かないやつと家事しか…
2021/01/22 金曜日 昨夜3時就寝 5時半起床。 眠い 眠いけど眠いけど今日は職場に泊まり込み。もったいないのでお外でラン JOG：60min、10km、6′00″/km 今日のお題はハイケイデンスと上下動。 普段ピッチはZ4強度で180くらい。JOGだと170前後。上下動は8-9cm…
2021/01/21 木曜日 6時半起床 55.1kg、体脂肪率 9.7%、筋肉量 47.2kg よめ氏休みだが、クラス役員の会議でお家にお客様がいらっしゃるとのこと。つまりでかけてよいと。 しかしというか、予定通りというか、家事が終わらず、むすこを送り、しかも忘れ物した…
2021/01/20 水曜日 6時半起床。休みだし、寒いし、起きたくない! 54.7kg、体脂肪率 9.1%、筋肉量 47.1kg よめ氏早々に出勤 残った家事をうじうじこなすと気づけば10時 気温も上がってきたのでお外へ。 onix: 130km、5時間07分、1760m up、ave.25.4kph、TSS 2…
2021/01/18 月曜日 6時半起床。 0℃。また寒が戻ってきた。共通テストは寒くならなくてよかったね。 今日もお仕事24h 24時間毎に仕事というのはあまり好きじゃない。1日が48時間に感じる。 2021/01/19 火曜日 忙しくはないのだけれどダラダラと眠れない夜。 …
2021/01/16 土曜日 54.3kg、体脂肪率 8.6%、筋肉量 47.1kg 6時50分起床。 どうして仕事の日はよけいに起きれないのか。 今日は24時間お仕事。24時間働くことは本当にからだに悪い。1日8時間働いて週休2日が一番とはいわんがよいと思う。 2021/01/17 日曜日 1…
2021/01/15 金曜日 昨夜は24時頃から吐き気と胃痛に悩まされた。吐くには至らないけどつらい。 いつの間にか寝ていて、朝起きたら楽になっていた。 食べすぎたのか? おそるおそる朝食を食べてみたが、ひどくはないがやっぱりどうかある。胃薬を飲んで帰宅。…
2021/01/14 木曜日 6時半起床 54.3kg、体脂肪率 7.8%、筋肉量 47.5kg 朝のおしっこも少なめ、体脂肪が突然少ない。脱水なのかな? けっこう飲んだつもりだったけど。 よめ氏ハーフノックダウン。 昼にお客さんが来るらしく、こどもの送迎と掃除洗濯してたらす…
2021/01/12 火曜日 6時半起床 お仕事24時間 特記事項なし 2021/01/13 水曜日 10時半帰宅 今日は寒さが和らいで10度くらい 11時半出発 onix: 94km、3時間25分、998m up、ave.27.5kph、TSS 222 10℃→9℃→12℃ ・dhb - メリノキャップ M_200-2020 ・zerofit drywea…
2021/01/09 土曜日 54.2kg、体脂肪率 8.3%、筋肉量 47.1kg 6時半起床 今日はお仕事 姶良重富はうっすら雪が積もっている。 今日も氷点下 降っているのは鹿児島の西側だったらしく、東へ向かうと全く積もっていなかった。 更にいうと同じ姶良でも東側の帖佐は…
2021/01/08 金曜日 7時起床 -3℃。めちゃくちゃ寒い 。 54.5kg、体脂肪率 9..0%、筋肉量 47.1kg 今日からこどもも始業。 溝辺に車を取りに行く予定だったが、10時で姶良4℃、溝辺-1℃とラジオで聞き断念。 よめ氏と車で取りに行く ほんとに溝辺は0℃で雪が舞って…
2021/01/07 木曜日 むすこ氏の寝相が悪すぎて5時半に起こされる そこからウダウダしていたが、幾度も攻撃を受け、6時にあきらめて起床。 54.6kg、体脂肪率 10.3％、筋肉量 46.3kg 朝1℃。とても寒い。しかも雨。することなし。ただただ震えている よめ氏の実…
2021/01/05 火曜日 痛恨の8時半起床 54.5kg、体脂肪率 8.9％、筋肉量 47.1kg むすこ氏は今日歯医者だったらしい。 あわてて準備。午前はあわただしく終わってしまう。 ちょこっとお勉強して昼寝。 夕からお仕事。 ここ最近では珍しく忙しかった。 職場のWi-F…
2020年12月 11日 発熱 39℃。気管支炎 1日で解熱したが、咳がつらい。 ホイール修理完了 1週間くらいトレーニングできず。 中旬から普通の冬みたいにさむくなった。今まで暖かかっただけだけど。 そしてコロナ感染症は第三波をむかえ、やっとこさGo Toキャン…
2021/01/04 月曜日 7時起床。 45.5kg、体脂肪率 9.5％、筋肉量 47.0kg 今日は1月4日。むすこ氏の誕生日。 節目の今日の日もしっかりおもらしで迎える。いつになったら治るのか。。。 午前中は家事をこなしこどもの見守り。その間によめ氏がケーキ受け取りや…
2021/01/02 土曜日 7時起床 今日もお仕事。 今日は4℃。霜はおりていない。 朝はスロースタートだったが、やっぱり箱根は観れず。 夕方にかけてだんだん忙しく。 落ちついたら23時。 1時にも起こされ、どうなるのかわからんかったがその後連絡なし。寝落ちて…
2021/01/01 金曜日 年越しはバッチリ仕事。いつの間にか2021年 20年前は大晦日なんて寝たことなかったけど、おっさんになるとそんなことありえない。次の日が仕事だろうと休みだろうと、たとえ明日が来なくても、24時までには寝たい。 4時まで仕事してつらい…
