練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

BIKE 50km

2021/01/05 火曜日

痛恨の8時半起床

54.5kg、体脂肪率 8.9%、筋肉量 47.1kg

むすこ氏は今日歯医者だったらしい。

あわてて準備。午前はあわただしく終わってしまう。

ちょこっとお勉強して昼寝。

 

夕からお仕事。

ここ最近では珍しく忙しかった。

職場のWi-Fiのつながりが悪い

 

2021/01/06 水曜日

Wi-Fiのつながりが悪かったので、4G回線に切り替えたまんまにしていたのを忘れ、YouTube垂れ流しにして寝落ちてしまい、1.5GB使ってしまう。朝から憂鬱。

 

10時半帰宅

 

もっ一回サドル調整

水平くらいになんとか
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背景が汚い・・・・

 

onix: 50.8km、2時間11分、746m up、ave.23.2kph、TSS 135
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9℃→山5℃→蒲生8℃→住吉池5℃→姶良6℃

・ONYONE ヘルメットアンダーウォームキャップ

・CRAFT cool mesh superlight baselayer

・dhb - メリノ長袖ベースレイヤー (M_200)

 ・castelli fawesome ベスト

・SUNVOLT S-RIDE プレミアムサーモジャケット-2019

・SUGOI レッグウォーマー

シマノ トゥーカバー

・DeFeet Glove wool

風が強くて寒い。この装備では心拍上げれば何とかもったけど、ギリギリアウトくらい。

今日もL2中心でゆっくり。

腰の安定を意識したり、ペダリングを意識したりっていうのを1月はやってみたい。

 

さむいとよけい肩がこる。

 

ひたすらn&nを目指して35km。たどり着くと店休日。

失意のもと、次なる救世主Chataに向かうがまたも店休日。。

不定休すぎるでしょ。・゚・(ノД`)・゚・。

ファミリーマートよ、いつも開いていてくれてありがとう。

 

リスタートするが体が完全に冷えてしまい、やる気ガタ落ち。住吉池を回って帰宅
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今月はベースづくり。のつもり。
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よめ氏は体調不良のため実家で休養

待てど暮らせど帰ってこず。

暗い部屋に一人。

 

ヘルプのメッセージで迎えに行く。どうも寒いとダメらしい。

今年は寒い。いつもなら1月下旬くらいの気温じゃないか?