2021/01/15 金曜日
昨夜は24時頃から吐き気と胃痛に悩まされた。吐くには至らないけどつらい。
いつの間にか寝ていて、朝起きたら楽になっていた。
食べすぎたのか?
おそるおそる朝食を食べてみたが、ひどくはないがやっぱりどうかある。胃薬を飲んで帰宅。忙しくなくてよかった。
11時帰宅。ハラはまあ悪くはないよねってくらいなのでお外へ。暖かいし。
onix: 82km、3時間14分、1279m up、ave.2kph、TSS 194
17℃→14℃→17℃
昨日に引き続いて17℃。あったかい。
・onyone ハイグレーター メッシュアンダーキャップ
・Craft Active Extreme CN SS Base Layer(半袖)
・SUNVOLT S-RIDE プレミアムサーモジャケット-2019
・ENDURA thermolite ニーウォーマー
・シマノ トゥーカバー
・DeFeet Glove wool
今日もゆっくりライドのつもりでまず溝辺へ
最初の30kmで700ｍ up。
テンポ以上じゃないと登れない貧脚の悲しさ。
今日もお疲れでL4以上は続かない。
ただただ忍耐😫😫
溝辺から国道504号を西へ。ずっとアップダウン。
宮之城佐志で50km。腰が痛いので休憩。
どなたか腰と肩と首が痛くならない乗り方を教えて下さい。
今日もつらかった。もっと回復を考えてトレーニング組まないと効果が得られなさそう。
一応予定通りのスタッツ。
股ずれした。泣きっ面にハチ・・・
