2023/10/23 月曜日 6時19半起床 やっぱりつらい月曜日 仕事は思ったほど忙しくなかったが 夜中はあまり寝れず 2023/10/24 火曜日 忙しさは落ち着いたらしく、わりと静か 昼休みもとれた。 夜中チョコチョコ こういう週らしい。 2023/10/25 水曜日 今日も落ち…
2023/10/21 土曜日 6時半起床 11度と寒い。 枕崎でお仕事 むすこKは2日間⚽試合 お仕事は奇跡的に平和。定時で帰宅。 そのまま試合のある国分海浜公園へ。風が冷たい 本日は1学年上のカテゴリー。 順位はつかないので、練習試合的なフェスティバル むすこは3…
2023/10/20 金曜日 5時半起床。マンガ読んで二度寝してしまった。 あいかわらず意思が弱い。 仕事@知覧 滞りなく。 むすこKを迎えに行って 今日のKさんはそれなり。 妻はフラ。 男3名でごはん Tにいつまでピアノ続けるの?って聞いたら うにゃうにゃした返事…
2023/10/19 木曜日 6時半起床 木曜ルーチン 掃除、ゴミ出し、洗濯 10時出発 cento1: 50km、2時間02分、24.9kph、674m up、TSS145 朝日岳もひさしぶりに登った。きつい。 登りきったらパン屋さんがあった。 5月にオープンされたそうな モンパンさん。 支払い…
2023/10/16 月曜日 ５時半起床するも筋肉痛で断念。 月曜朝はつらい。 仕事はちょっと落ち着いた感じ。 昼休み取れそうでがんばってたら休憩寸前で緊急案件。 休みなし。 夕方は忙しく結局いつも通り。 疲労。 2023/10/17 火曜日 6時半起床 適度な忙しさ。心…
2023/10/13 土曜日 6時半起床 今年はしっかり寒い。 夏夏夏冬の鹿児島にしてはしっかり秋らしい。 くもりで雨予報だったので午前にラン RUN: 11km、59分、5′10″/km ひさしぶりに10km。 結局雨降らず。 午後からむすこK 練習試合。 第2土曜のけちょんけちょん…
2023/10/13 金曜日 5時半に起きたが眠い。結局6時40分起床 知覧でお仕事。 今日は予定の作業が3件ことごとくキャンセルになりちょっとゆっくり。 自分は、将棋とかサッカーでゲームメイクとか、深く物事を考えるのは苦手。 あと、マルチタスクも苦手。 今の…
2023/10/12 木曜日 6時起床、むすこ起きず。 寒い。 いつもの木曜ルーチン。 10時発 0: 47km、1時間54分、534ｍ up、TSS 145 ひさしぶりにn&nでお昼。ゴールデン稲穂。 ひさしぶりにNMB氏に会う。年単位ぶりではないか ありがたみ深い。 あいかわらず脚が長…
2023/10/09 月曜日㈷ いつの間にか体育の日じゃなくなって、スポーツの日になった。 10月7日は国体開会式だった。 国体も国民体育大会から国民スポーツ大会に変わるらしい。 5時半に起きたが雨☔。二度寝して6時45分起床 お仕事3日間。 月曜日は祝日が多くて…
2023/10/06 金曜日 起きる起きる詐欺のむすこは今日も起きない またムダな時間と労力を使った。 知覧でお仕事。 今日は学校生活をきちんと送れないむすこKを練習休ませたのでお迎えなし。 帰ってみたらダラダラと。 反省する様子もまったくない。 懲罰的にむ…
2023/10/05 木曜日 むすこKがひさしぶりにおねしょして3時に起こされる 寝不足。 6時前にむすこTを起こすが、スタートはやっぱり6時10分過ぎ。 今日は3km. あいかわらず変な走りしている。 骨盤が後傾。背中が曲がって前見ようとして首も余計曲がる。腕を前…
2023/10/02 月曜日 6時40分起床 のど痛い。熱はない。 しぶしぶお仕事へ。 午前はびっくりするくらいゆったり。救われた。 と思ってたら午後はやっぱり忙しい。 ２３時にようやく解放。深夜が平和だったのが救い。 2023/10/03 火曜日 なんとなく６時に起きて…
2023/10/01 日曜日 7時起床 のどが痛い。37.5℃ 咳こんこん、鼻水 昨日は調子よかったのになー みんなに移ってないことを願う。ごめんなさい。 マスクしてたけど。 あきらめて1日中寝てた。 昼前には36.8℃ そして雨。☂ 午後は家族は鹿児島ユナイテッド観戦へ …
2023/09/30 土曜日 5時半起床 妻とむすこKは練習試合のため6時半出発。 じぶんとむすこTは美容室予約のため帯同せず。 さいわい風邪はよくなったらしい。コロナではないは確実だし。 時間余ってるのに全く練習しないむすこT。残された時間は短いぞ。少年団の…
2023/09/29 金曜日 5時半起床 むすこTをたたき起こして、やっとこさ6時5分起床 結局2kmしか走れず。しかしキロ7分 1kmで息が上がるむすこ。 こいつやばい。本当に走れない。 課題山積み。 ランニングフォーム 体力 アジリティ ボールタッチ とのびしろてんこ…
2023/09/28 木曜日 5時半起床 6時にむすこKを起こすが全く起きない チームのために、持久走大会のために、走り込みすんじゃなかったのかよー こうやって自分の走る時間も削られる 家事後自転車 0: 47km、1時間53分、592ｍ up、TSS 145 FTPが低いおかげでTSS…
2023/09/25 月曜日 起きるのがとてもつらい。疲労だ。 振替休日で誰も起きてこない。 一人寂しくお仕事へ 先週祝日のあおりでめちゃくちゃ忙しい 昼休憩ないのに23時までずっと仕事。 向かいのコンビニ閉まって食事も買えない 7-11時営業だから。 ゆとりプリ…
2023/09/24 日曜日 5時起床 こどもが起きねえ 大きくなった 妻は保健体育部の仕事があるので先に行った。 自分は両親を連れて学校へ 心不全ですっかり弱くなった父。１時間半も運転してよく来れたなというくらい。 １日中外で耐えられるのか心配だったが 次…
2023/09/22 金曜日 7時起床。全く起きれんかった 知覧で仕事。なぜだかほんとに眠い。 むすこKを迎えに行き 今日は仁和(とわ)でごはん。 ときどき夜のラーメンをされている。インスタで情報ゲット。 厨房に興味しんしん丸のむすこK 邪魔だからやめなさい^^; …
2023/09/21 木曜日 6時起床、雨☔ 家事して10時にお外へ ０: 37km、1時間31分、24.6kph, 440m up 地図上では49kmなんですけど、経過時間1時間57分、ほとんどストップなしなんですけど。Brytonのスピードセンサーがしょっちゅう反応せず。s●ckだ。 帰って洗濯…
2023/09/18 月曜日 敬老の日。 月曜の朝はやっぱりつらい。 自分はお仕事。むすこTは今日も試合。プレーオフ2日目。 祝日だと思って平穏な1日を期待していたのに、ひどく裏切られてつらい 昼休みなし。食事は無理やり食べて 21時までずっと仕事。そのあとも…
2023/09/15 金曜日 5時半起床 朝RUN: 6km、34min、5′39″/km ようやく朝走る気になった。 ちょっとだけ。 知覧でお仕事 朝運動すると眠い。 いつも通りこどもを迎えに行って むすこKはパッとせず。 声出せ〜。もっとビシッと止めたら相手も来れないし、まわり…
2023/09/14 木曜日 6時半起床。 家事して自転車屋さんへ。 途中まんぷくクッキーでフォカッチャを買った。 おいしかった。 7月20日に点検をお願いしていた自転車が戻ってきた。 作業自体は2週間前に終わっていたのだが取りに行けず。 ディスクブレーキ、ケー…
2023/09/11 月曜日 6時半起床 あちこち痛い 仕事3日間 日中はやっぱり忙しい。 夜は平和だった。最近では珍しい。 2023/09/12 火曜日 忙しくなかったのは日が変わるまでで、深夜は寝れず。 朝から1日中忙しいわ！ 午前は一旦区切りがあるのでよいが、その後…
2023/09/10 日曜日 5時半起床 今日は朝からむすこT の試合 姶良市総合運動公園 午後からむすこKの練習試合 鹿児島市 鴨池緑地公園 協議の結果、父⇢姶良、母⇢鴨池。 むすこのユニフォームがでかい。 Adidas Sサイズ。試しに 自分が着たらシンデレラフィットだ…
2023/09/08 金曜日 今日は知覧でお仕事。朝は眠い。 夕で上がりいつも通りお迎え。 いつも通り。 2023/09/09 土曜日 6時半起床 第2土曜日。 ちょっと自由な午前。 お外へ cento1: 44 km、1時間43分、25.5kph、575m up、TSS 131 週2回自転車はひさしぶり。 走…
2023/09/07 木曜日 6時起床。 朝ごはん中 妻「Kちゃん、お父さんになんか言うことあるでしょ」 わたし 「は?今度は何壊したの?」 むすこK 「あのー、運動会、紅白リレーの選手に選ばれたんですが・・・・」 わたし「お、おう、それはよかった。」 疑ってすま…
2023/09/04 月曜日 5時半起床。 起きると言っていたこどもたちは、やっぱり起きない。 Tは⚽じゃなくて走る練習と言ったら見向きもせず また時間を無駄にした 仕事3日間。 だいぶ嵐が去って平穏な日々に戻ってきたような日中。 しかし夜はひっきりなしで夜中…
2023/09/03 日曜日 5時半起床 今日もむすこKは⚽の試合 本日は川内。リーグ戦。 低学年でもリーグ戦があるってありがたい環境。 自分は父方の祖父の33年忌があり、サッカーには行かず 8時からランニング RUN: 10km、61min、5'42"/km JOGのつもりだったが、暑…
2023/09/01 金曜日 朝起きれず 知覧でお仕事。こどもの迎え。 特記事項なし。 夜30分 4本ローラー。 2023/09/02 土曜日 5時起床。 むすこKの練習試合。 都城。一堂ヶ丘公園 6時半出発 8時過ぎ着。1時間25分。 今日はちっちゃなコート。6人制。10分ハーフ 3試…
