2023/09/28 木曜日 5時半起床 6時にむすこKを起こすが全く起きない チームのために、持久走大会のために、走り込みすんじゃなかったのかよー こうやって自分の走る時間も削られる 家事後自転車 0: 47km、1時間53分、592ｍ up、TSS 145 FTPが低いおかげでTSS…