練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌のつもりでしたが、2023年3月から子育て(主に送迎)に専念してます

2022-02-01から1ヶ月間の記事一覧

胃腸炎に罹ってしまった🤢🤢🤢

2022/02/26 土曜日 6時半起床 GARMIN:53.6kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.5% 今日は副業。 副業といってもやることは本職と同じ。 仕事が遅くなり16時帰宅。 どこにも出かけられずストレスのたまった息子たち。 家族づきあいして…

3日間

2022/02/23 水曜日 6時50分起床 GARMIN:53.4kg、体脂肪率 16.5%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 60.9% 8時間以上寝たがすっきり感ナシ。 深く眠れてないらしい。 最近は深い睡眠が1回しかないことが多い。 お仕事57時間 昼間ゆっくり夕から忙しいのが最…

ドアの取り付けを修正。育児メンヘラ。3本R

2022/02/22 火曜日 6時40分起床 GARMIN:53.0kg、体脂肪率 16.7%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.8% 昨日はいきなりわけわからんこと言われて、いささかエキサイトして書きなぐってしまった。まだまだ修練が足りない。 まあでもいつもそんな感じか。 …

デジタル空気圧計、ちょこっと分解してみた話。ZWIFTはお作法があるの??

2022/02/21 月曜日 Panaracer のタイヤ空気圧計、デュアルヘッドデジタルゲージ ZWIFT 2022/02/21 月曜日 4時半に目が覚める 20時から23時くらいにウトウト何度か寝てしまったので、深夜に眠れず ロードレースも始まっているのでGCNで観ては寝落ちを繰り返す…

お仕事48時間 またも休校とな

2022/02/19 土曜日 6時40分起床 TANITA:53.4kg、体脂肪率 8.4%、筋肉量 46.4kg GARMIN:53.4kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.4% 今日は雨☔。 この先、雨のたびに暖かくなるとよいが。 お仕事48時間。 日中静か、夜は大変な最近の…

お仕事のちZWIFT ガラガラヘビ狩り

2022/02/18 金曜日 6時半起床 GARMIN:53.0kg、体脂肪率 16.6%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.9% 今日は枕崎でお仕事 昼から川辺でちょっとだけお仕事 16時帰宅。 帰ると眠い(=_=;) さてさて今後どのように生きるべきか。 悩ましい。。。 あいかわら…

LSD 96km、今日も強風 【ベーグル】Miribread&coffee

2022/02/17 木曜日 6時半起床。 GARMIN:53.6kg、体脂肪率 16.7%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.8% 今日はひさしぶりの木曜休みなので、日置方面へ行こうと思い、そそくさと家事をすます。 最近は子供を送り出してから洗濯物をたたみながら、夫婦で…

LSD 90km、【パン】シーゲル

2022/02/16 水曜日 仕事が響いて5時起き もうちょっとだけと思って寝たら8時半 急いで仕事を上げて帰宅。 帰り道は雨が降っていて、また雨かよって意気消沈していたが、姶良は降っていなかったもよう。 11時帰宅。お昼に五鉄の弁当を頼もうとしたら店休日 ひ…

3本ローラーのちお仕事。腰は無事っぽい。

2022/02/15 火曜日 6時40分起床 GARMIN:54.0kg、体脂肪率 16.6%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.8% 体重がまったくもって減らないばかりか、じわじわ増えている 腰は昨日は人生初のヤバさを感じたが、今日はそうでもない。前屈でちょっとつっぱるか…

BIKE 62km fast run

2022/02/14 月曜日 5時起床。2度寝するが眠い。 9時に仕事があがり帰宅。 嫁さんから LINE が入っていてやる気がないので家事全くしてませんとのこと。 元気でいてくれたらそれでいいです。 路面ウェットなのでやる気がせず、皿を洗って洗濯物を干したら眠た…

ローラー未遂。

2022/02/13 日曜日 7時起床 TANITA:54.1kg、体脂肪率 8.4%、筋肉量 47.0kg GARMIN:54.0kg、体脂肪率 16.5%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0% 雨。☔。 今日は自治会で側溝の泥揚げ作業の予定であったが、雨天中止と書いてあったので安心してくつろ…

お仕事2日間

2022/02/11 金曜日 建国記念日。お仕事。 4時半起床。つらい。 日中は静か。 なぜか夕方から仕事が立て込む 忙しいわけではないが切れ目がなくダラダラと仕事が続くのがつらい。 あいかわらずこの地域の闇は深い。 2022/02/12 土曜日 夜中も相変わらずな感じ…

2022年01月のまとめ 

まとめのまとめ 2022年01月のできごと RUN: BIKE: 機材など 家電・ガジェット 1月 総トレーニング時間 病 体重 まとめのまとめ COVID-19第6波が押し寄せ、わが町にもついに感染者が出た。 正月と月末の休校でトレーニング時間も激減。 2022年01月のできご…

ZWIFT、【お弁当】仁和−TOWA−、【パン】BAKERY milkyway

2022/02/10 木曜日 6時半起床 GARMIN:53.6kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.6% ZWIFT: 60.4km、1時間52分、L2、TSS 109 TdZ Stage 6: Long Ride 今日もウェット。晴れ予報ではあるが、午後は乗れないのでZWIFT。今週は外は走れない…

子守りとZWIFT。rattlesnake。

2022/02/09 水曜日 6時半起床 GARMIN:53.8kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0% 昨日はこどもを寝つかせ自分も寝てしまった。9時間半も寝たらしい。 が、あまりよう寝た感はない。 むすこTが急遽学級閉鎖で子守り 遊ばすわけにもい…

ついにマイナンバーカードを取得、【台湾料理】龍福、悲報。またしても

2022/02/08 火曜日 6時40分起床 GARMIN:53.6kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.1% 雨☔。 出かけられないので3本ローラー回して、それからマイナンバーカードをいいかげん発行してもらいに行こうと計画 3本ローラー: 60min、TSS 47 …

散髪のちお仕事 【ドーナツ】nicoドーナツ・kitchenななつぼし、ZWIFT

2022/02/05 土曜日 7時起床 朝は動けません 脚がだるく、ケツと左フクラハギの筋肉痛も取れず、今日明日はお休みすることにした。 TANITA:53.8kg、体脂肪率 8.3%、筋肉量 46.8kg GARMIN:54.0kg、体脂肪率 15.3%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.8% …

BIKE54km、FIRE stick TVのリモコンが逝ったり、プーリー交換、シフトケーブル交換

2022/02/04 金曜日 6時起床。ムスコにやらかしちまった!と起こされる。 朝から洗濯+1 GARMIN:53.4kg、体脂肪率 16.7%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 60.8% こいつが壊れた。 ネットで検索して色々やってみたがダメ どうしよう。 リモコン単体で約3000J…

BIKE 92km 【定食・霧島】マテリア食堂、こどものサッカー見学

2022/02/03 木曜日 6時20分起床 GARMIN:52.8kg、体脂肪率 16.5%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.9% やっぱり脱水らしい。これはいかん。 むすこのやけどはほとんど赤みもなくだいじょうぶのようだ。よかった onix: 92km、3時間53分、1,336m up、ave.…

BIKE 96km、アンガーマネジメント

2022/02/02 水曜日 6時半起床 GARMIN:53.6kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0% 昨日は鹿児島県新規感染者744人だそうです。歯止めが効きません。 朝からむすこTが不注意でみそ汁を両膝にこぼす。 じぶんでしたのに、誰も周りにいな…

お仕事33時間 3本ローラー

2022/01/31 月曜日 6時半起床 体重測り忘れた。珍しい。 お仕事 コロナの影響なのか、月末だからなのか仕事が少ない。夕まで平和。 こんな時にかぎって夜はポツリポツリと1時間おきに仕事が舞い込みゆっくりはできなかった。 情報シャットアウトして、レイ…