2022/02/23 水曜日
6時50分起床
GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.5%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 60.9%
8時間以上寝たがすっきり感ナシ。
深く眠れてないらしい。
最近は深い睡眠が1回しかないことが多い。
お仕事57時間
昼間ゆっくり夕から忙しいのが最近の休日
昼間忙しくないだけマシなのかな?そう思うようにしよう。
2022/02/24 木曜日
休日明けで死ぬほど忙しい。
昼休みは昼食食べただけ(けっこう無理矢理)
21時まで机に座る苦行。
ひさびさやられた!
そしてウクライナもやられている。
平和を願うばかり。
2022/02/25 金曜日
6時半起床
深夜は平和だった。 日中がんばったからね。
午前はゆったり。昨日は何だったの?って思ってたら昼前に突然忙しくなった😵なんだよそれ??
昼食は普通に食べられたのでよかった。
午後はそれなりに忙しかったが時間内に消化。
夕方で終了。拘束時間長いので解放感あるわ～😊
このうわべだけの解放感に騙される生活から脱却したい🤔
19時半帰宅。
22時前から3本ローラー開始
3本R: mLT interval (8+4)x3、TSS 80
L4: 8分、L3: 4分のワークアウト。ひさしぶりにやった。3本ローラーでやるのは初めて。
FTPが低いのと、SCHWALBE PRO1の回らなさで3本ローラーでもなせるワークアウト。
2本目の途中で邪魔が入る😥
どーも集中できない。
3本やって終了。消化不足。
スタッツはだいたい狙い通りに遂行
