2022/02/15 火曜日
6時40分起床
GARMIN：54.0kg、体脂肪率 16.6%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.8%
体重がまったくもって減らないばかりか、じわじわ増えている🤔
腰は昨日は人生初のヤバさを感じたが、今日はそうでもない。前屈でちょっとつっぱるかな?くらい。
午前は家事して、無理はせず3本ローラー。
仕事あるし、腰を悪くしたくないからですね。
朝の3本R L2 40min、TSS 38
なんでここまでやる気が出ない?というくらい続かない。40分よくがんばりました。
腰は痛くなかったよ。
昼食は妻が焼いて食べるだけにしておいてくれたチヂミを焼いて。
賞味期限が迫ったお高いウインナーも食す。
油使いすぎたかな。妻にはかなわない。
午後からお仕事という変速シフト。
午後はゆっくりだったが深夜はつらい。
