2023-03-01から1ヶ月間の記事一覧
2020年4月から使用している GARMIN Edge 830セットにバンドルされていた プレミアムハートレートセンサー(HRM-Dual)であるが レベルは剥がれてしまった。この頃のGARMIN製品は剥がれやすい。FA935も剥がれてしまった 外見上はどうでもよく 蓋が浮いているこ…
2023/03/26 日曜日☔ 5時半起床。☔。 ほんと1週間以上よく雨が降る。 肩は日増しによくなって背中のかゆいところをかけるようになった。 むすこTのピアノのテストのため国分へ。 緊張感なくのほほんとしていてやれと言っても練習しない体たらくであったが、さ…
2023/03/25 土曜日 6時半起床 TANITA：53.8kg、体脂肪率 7.6%、筋肉量 47.1kg GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.5%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 61.0% 左肩はだいぶ落ち着いてきてようやくバックポケットに手が届き ハンドサインもできるようになった。 …
2023/03/24 金曜日☔ 5時半起床。☔。 GARMIN：53.6kg、体脂肪率 16.8%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.7% 左肩は日に日によくなってきている 手は洗えるようになった。 お仕事@知覧 平和公園の桜は8分咲きくらい 何故かすでに葉っぱが出てきていて美し…
2023/03/23 木曜日☔/☁ 5時半起床。 GARMIN：54.0kg、体脂肪率 16.8%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.7% 雨☔ 二度寝。 7時半起床。小学生は卒業式のため休み。 妻は仕事。子守り。 左肩が痛くて洗濯がつらい。 なんで二槽式やねん。 そう、なんでやね…
2023/03/21 火曜日 ☔ 7時起床 今日は祝日かつ雨だからと甘くみていたが、思いのほか忙しく、勝手になんだか裏切られた気分になっている。 期待するからダメなんだよ。 左肩はやっぱり痛い。 内旋したり外旋したりで痛い。 ことあるごとに地味に痛いのでやる…
2023/03/20 月曜日 7時起床 10時半帰宅 11時発 0: 44km、1時間46分、491m up、ave.24.8kph、TSS 120 18℃。 パンを食べたくてchataに行くが定休日⤵️ 溝辺に登って下って 1月からずっと見に行こうと思っていた菜の花。 もはや終わりかけ。⤵️⤵️ 道端にはあんな…
2023/03/19 日曜日 5時半起床 GARMIN：54.2kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.4% 今日は指宿で試合がある 6時20分出発 今から仕事なので一人旅 下道で7時45分着 63km、 1時間25分 指宿フットボールパーク。Jチームもキャンプしたりす…
2023/03/18 土曜日 GARMIN：54.2kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.6% 5時半起床 ライドのお約束だったがばっちり雨が降っていてフルウェット 7時の約束を8時に変更してもらう 7時半になってもたいして路面は乾いてない。 最近全然走…
2023/03/17 金曜日 5時半起床。 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.5%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 61.0% 靴履くと足が痛いので断念。 すり傷がちょうど当たる むすこKは本日3月17日がお誕生日。 朝からあいかわらずノンビリ。 誕生日くらい怒られずにさ…
※今日はほんのり刺激のある写真がありますのでノーサンキューな方はお控えくださいますようお願いします。 2023/03/16 木曜日 夜中にむすこKが 「それ、おとーさんがみてたよ、なんかやってたよ！」と寝言でチクっている。 こいつ・・・ すごいはっきりとし…
2023/03/13 月曜日 6時半起床 だいぶいいのだけれど今日もイマイチ お仕事57時間。 幸い仕事はヒマ 月曜なのに大丈夫かな?我が社。 忙しいとムキーっとなり、ヒマだと心配になる残念な性格。 かといって仕事増やす気はない。 夜Zwift - PGR with Coco、L2、4…
2023/3/12 日曜日 6時起床 自治体の資源ごみ回収当番だった。 日用の朝なので誰も起きてこない中、ひとり公園へ向かう。 当番すませて8時20分ごろ帰宅。 だれ一人起きてねえ！ むすこKのダラダラに1日中悩まされる 散髪予約したのに髪切りたくないとずっと言…
2023/03/11 土曜日 7時起床 夜中鼻水で眠れず。 のどはたいして痛くないけどガラガラ声。 咳はほとんど出ない 36.6℃、 今日はむすこKは試合だったけど、奥さんに引率をお願いしてお休みさせてもらう。 そしたらむすこTも家に残るとか言い出した。 ゆっくりさ…
2023/03/10 金曜日 6時40分起床 カゼひいた 鼻水が水のように出てくる。 出所がはっきりしていて、コロナでもインフルでもないのははっきりしている。 とりあえず熱はない。 今日は知覧でお仕事。 忙しくないんだけど午前も午後も途切れない。 自分にとって…
2023/03/09 木曜日☔ 4時半目覚め。こどもがションベンくさい。 いつになったら治るのだろう。 5時半からラン 朝JOG: 8km、44min、5′31″/km ピッチ 180、上下動 8.6cm、GCT 210ms 朝ランは走り出してしまえば非常に気持ちよい。 むすこKが最近特にひどい。 何…
2023/03/06 月曜日 6時起床。 GARMIN：52.kg、体脂肪率 1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 6% お仕事 57時間 仕事は途切れないが波乱はなし 夜ZWIFT 7分で中断 その後35分。L2。 2023/03/07 火曜日 6時起床 早朝からお仕事 えらい忙しい。 月曜日より忙…
まとめのまとめ 2023年2月のできごと RUN： BIKE： 機材など 家電・ガジェット 2月 総トレーニング時間 病 まとめのまとめ 2月になってCOVID-19はだいぶおちつく 上旬は2月とは思えんくらい暖かい。 そして1月の寒波のせいで寒さに慣れてしまった。寒いけど…
2023/03/04 土曜日☁ 5時半起床 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.7% 0: 48km、1時間43分、561m up、ave.28.1kph、TSS 162 7℃→4℃→9℃ まだ朝は寒い。 時間がないので50km弱。 登りを頑張ってみるが、ベスト14分の坂が1分…
2023/02/27 月曜日 6時起床。 ハミガキせずに寝るのはホントによくない。 GARMIN：54.0kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.2% 今日から連勤。 連勤術師。全くもっておもしろくない。 朝2℃。 お仕事24時間@曽於 午前は月曜日にしては順…
