9月29日 日曜日 5時半起床 本日 小学校の運動会。 小学校の運動会は29年ぶり。勝手がわからないので忘備録に書いておく。 前日17:30~19:00 昼食場所の場所取り。 18時過ぎに車で行ったが、駐車はすんなりできた。 木陰などはほとんど空いてなかったが、選ば…

9月28日土曜日 無駄に6時起床。 せっかくなので朝ラン Z3: 10.6km, 56分、5'23"/km 強度抑えてるおかげか、 最近はフォアフットで走ってもふくらはぎの筋肉痛来ないし、左膝も痛くない。 左膝はあんなに調子悪かったのに、MRI撮ったらなんにもないし、半年悩…

9月26日、27日 お仕事 少なくとも今年度いっぱいは増員がないことがわかり、冬を現状でしのがなければならないことがわかった。 さらにやる気ダウンorz 今でもクソ忙しいのに生き残れるのか？ 今日ですら昼飯食えなかったのに・・ 夜中起こされるとしんどい…

9月25日 水曜日 6時半起床 53.9kg、体脂肪率8.9%、きんにく量46.5kg 今日はひさしぶりに平日グループライド cento1: 110km, 3時間56分、525ｍ up、ave.28.3kph 平日なのに、にゃんと3人！ いつもお声おかけいただいてありがたい限り。 本日は平坦基調で垂水 …

9月22,23日はお仕事。 22日は台風のおかげでヒマだったが、23日は吹き返しがハンパなかった。 しんどいぞ。 9月24日 火曜日 義母が退院。 結局ADML（急性十二指腸粘膜病変）だったらしい。 簡単には十二指腸がただれまくっているということ。 ストレス源のあ…

ドライブレコーダー目的で、FLY6を購入したのだけれど、 動画を上げると周囲から評判がよいので (編集はめんどくさいが) フロントにもカメラをつけてみたく、 アフォーダブルなMUSON pro3に手を出してみた。 自分が走っている姿を確認できるのは誰にだって有…

9月21日 土曜日 台風で降水確率100%だったけど日が射しているではないか。 嫁さんもこどももやる気ないので早起きして自転車乗ればよかったーーー 台風はほんと読めないなー ダラダラしてもしょうがないので今朝はランニング。 Z3: 6.6km, 35分、5'23"/km パ…

9月20日 金曜日 53.3kg、 体脂肪率 7.9％、 46.5kg 6時半起床。 朝から家にいるのは何日ぶりだろう。 平日ライドの予定だったけど、台風17号関連の豪雨予報のためキャンセル。 朝はまだ降ってなかったのでボッチライド。 Onix：53.5km、2時間9分、ave.24.7kp…

9月18日 仕事をはさんで 9月19日 木曜日 3時間睡眠で、昼に事後処理のため実家へ 義父の時は、葬式終わったらあとは妻と義弟がのちの手続きを済ませてくれたのだけれど、今回はそうもいかないようで。 いつもなら、「明日行きます」というと、「無理しなくて…

GP4000SIIは3年間 5000kmくらい走ったと思う。 今さらだけどGP5000． GP5000はわりと細めというか、数値通りと聞いて700x25cを選択。 700x25c 箱がないんですが 224g 235g 公称215g。けっこう重いんじゃないの？ 初めての25c。幅を測ったら6.5bar 26.5mm。 G…

9月17日火曜日 6時起床。というか仕事で起こされた。 5時間くらい寝れたのでよかった。 8時に仕事を交代してもらって、1時間運転、 自宅へ寄って喪服へ着替えて それから斎場へ向かって1時間半 10時45分 斎場着。 両親の憔悴しきった表情にびびった。 齢80前…

9月16日 月曜日 朝7時に父から電話。 にゃんと今度は叔父が亡くなったとな。 先月義父がなくなったときに叔父も肺炎で入院してて、うっすらヤバさを感じたが、回復して先日退院したと聞いていた。 叔父はすぐ実家の斜め前に住んでおり、確か30年くらい前に離…

9月15日 日曜日 5時起床 5時40分出発になってしまったヤバい cento1: 19.3km, 43分, 311m up, ave.26.9kph 本日チームライド。 集合場所には5分前に到着 メシ買う時間ない。しまったー 本日5名と特別ゲスト みなさん今日はMGC観るから早朝ならおけとか、運動…

9月14日 土曜日 お仕事。19時脱出 20時半帰宅。 明日はチームライドの予定となったので 夜ジョグ JOG: 41min, 6.8km, 6'01"/km 今日のはなんとなくジョグっぽかったぞ。 心拍もそれっぽいではないか。 ゆっくり走るのは難しい。 左膝もなんとなく調子がイイ(…

9月12日 木曜日 53.7kg, 体脂肪率 8.1%、筋肉量 46.8kg お仕事デー。 今週は仕事が1日おきで、朝来て朝帰るので、毎日職場に要いる。 発狂しそう。 9月13日 金曜日 10時半帰宅。家事して 14時GO！ 本日はお誘いいただきましてグループライド(2人だけど) cent…

9月10日お仕事。 いつも通り。詳細割愛。 9月11日 水曜日 10時半帰宅 本日も妻の買い物に 本日もランチ。わが家の経済は大丈夫なのか。 天文館 山形屋近くのANIKA オサレイタリアン 前菜 ヘチマのフリッターが美味でした。 若鶏とクリームソースのパスタ。 …

9月9日 月曜日 10時半帰宅。 こどもが水筒が足りないと言うので、妻と買いに行く。 現在600ml。1000mlか1500mlか迷ったが、また足らないといわれるのもいやなので、1500mlを買った。 自分の幼少時は、学校に水筒持って行くことはなかったし、スポーツ少年団…

9月8日 日曜日 5時起床 前夜にライドを呼びかけたら、早朝にもかかわらず反応よく。 ありがとうございます。 みんな走りたかったんじゃん！(○´∀｀○)と自己悦 cento1：48km、2時間5分、718m up、ave.23.kph、TSS 154 姶良は全然雨降ってなかったけど、集合場…

9月6日 金曜日 やすみ。こどもの熱も下がったらしい。 本日は所用で宮崎に行って、17時帰宅。 こどもと戯れて うんたらかんたらしたら22時。 3本ローラーをテレテレと 3本R: 50min, ave.32.5kph, TSS 24 回し方を意識してゆっくり50分、 集中し続けるのは難…

2019年8月 8月11日から1週間風邪をひいてなかなか回復せず。 8月14日-15日に超巨大台風10号接近。かなり身構えていたが、微妙にそれて、目立った被害はなくて済んだ。 8月15日に義父がなくなり冷蔵庫どころではなくなった。 下旬は雨が多くて距離が伸びなか…

9月５日 木曜日 15時半帰宅。 晴れも今日までらしいので16時からGo onix: 44.5km、1時間44分、547m up、ave.25.9kph, TSS 140 今日は日中暑くて30℃超えだったけど、夕方は雲が出て、風もあってそこまで暑くなかった。 なんだか予定も目標もないので、一生懸…

9月3日、4日はお仕事。48時間はしんどいぜ。と思っていたら、5日午前もエキストラ勤務。まじかー 左膝が痛み始めて6ヶ月。 なかなか治らないのでいいかげん調べようと、ついにMRIを撮った。 水はたまってないようで 半月板も問題なく 前十字靭帯も 後十字靭…

9月2日 月曜日 落ち着いた天気はひさしぶり。 仕事明けで10時半帰宅。 仕事もまあまあ平和だった。 こどもの学校が始まってウキウキしていたら、午前で終了。やっぱり子守り。 忍者クラブ(陸上)に行かないといい泣き叫ぶ我が子を抱きかかえて公園にいく。 近…

taisakovic.hatenablog.com 8月18日 日曜日 ここからは事後処理。 自分は仕事も始まるのであまり関与していない 日曜日で役所関係には休みなので、できることから手を付けていく まず、アパートを借りていたので、部屋の片づけに。 よっぽど汚かったら迷わず…

8月25日 日曜日 夏休みももうすぐ終わり 家族で思いで作り。 今年は近場。熊本県荒尾市 三井グリーンランド。 オフィシャルホテル ホテルヴェルデに宿泊。 ヴェルデっていうだけあって、外観は緑。なんかの食物みたいな外観 入場券2日分とプール使用券1枚つ…