練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2019-09-15から1日間の記事一覧

JOG 7km

9月14日 土曜日 お仕事。19時脱出 20時半帰宅。 明日はチームライドの予定となったので 夜ジョグ JOG: 41min, 6.8km, 6'01"/km 今日のはなんとなくジョグっぽかったぞ。 心拍もそれっぽいではないか。 ゆっくり走るのは難しい。 左膝もなんとなく調子がイイ(…

BIKE 71km

9月12日 木曜日 53.7kg, 体脂肪率 8.1%、筋肉量 46.8kg お仕事デー。 今週は仕事が1日おきで、朝来て朝帰るので、毎日職場に要いる。 発狂しそう。 9月13日 金曜日 10時半帰宅。家事して 14時GO! 本日はお誘いいただきましてグループライド(2人だけど) cent…