練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

3本R

9月6日 金曜日 

やすみ。こどもの熱も下がったらしい。

 

本日は所用で宮崎に行って、17時帰宅。

こどもと戯れて うんたらかんたらしたら22時。

 

3本ローラーをテレテレと

 

3本R: 50min, ave.32.5kph,  TSS 24
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回し方を意識してゆっくり50分、

集中し続けるのは難しい。

 

強度もテレテレと
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9月7日 土曜日

54.0kg、体脂肪率 9.0%、筋肉量 46.6kg

お仕事。今日も忙しかった。

やっぱり18時には上がれず、20時半帰宅

疲れてブエルタも観ず眠る。