9月28日土曜日
無駄に6時起床。
せっかくなので朝ラン
Z3: 10.6km, 56分、5'23"/km
強度抑えてるおかげか、
最近はフォアフットで走ってもふくらはぎの筋肉痛来ないし、左膝も痛くない。
左膝はあんなに調子悪かったのに、MRI撮ったらなんにもないし、半年悩まされたのに嘘みたいに落ち着いている。何だったのか？
強度も計画通り。
そればかりじゃないだろうけども、ゆっくり走ることは大事なのかもしれない。と今さら感じる40歳。
今日からはウインドスプリントを少しずつ取り入れて。
マラソンはできるかわからないし、出れるかも分からないけど、走れる体づくりをしていきたい。
今日は義父の四十九日。
お寺でお経をあげてもらう。
坊さんの説教が長い。しかも政治色強め。
前評判通り、根ほり葉ほり聞かれるし。
他の方もいらっしゃるのでオブラートに包んでくださいよ！
この流派は大衆に広まっただけあって、手軽さと緩さが売りなのかも。ゆるゆる。
午前中に終わって、義弟のこどもたちもいたので、一緒に焼き肉バイキング。11名ご一行様。
後から韓国からの観光の方々ご一行様。松阪牛と宮崎牛の持ち込みだと!?
なんだそのアワビ！
こんな形態のプランがあるのか！
焼き肉バイキングに肉持ち込みなんて斬新！
こんなご時世でも日本に遊びに来てくださる。仲違いしてるのはお上で、そう思ってない人もたくさんいるんだろうな。
せっかく雨降らない休みの午後だったけども、子守りで外に出れず鬱々。
明日はこどもの運動会。場所取りで鬱々。
600人超の学校で我が子の出番は乏しい。
いったい誰得なんだろう。
休みプリーズ(´･ω･`)。
