月別まとめ
2019年1月 1月は正月が絡んで仕事がいそがしかったり、家庭の用事があったり。前半はあまり運動できず なぜだか体重が減ってきた。 気候は寒かった。去年ほどではないけど。 氷点下はほとんどなく、雪は降らなかった。 RUN:7アクティビティ、51km、255分 距…
2018年12月 12月になってめっきり寒くなり 朝は0-5℃、昼でも10℃を下回る日もちょこちょこ見られた。 雪は降らなかったな。 今月は風邪ひかなくてなにより。 体重がだんだん増えてきた。 目標は強度よりも運動量を増やすことだったが 全然増えなかった。 12月…
2018年11月 発熱で始まった11月 5日には副鼻腔炎を発症し 24日にも発熱して、エントリー費用7000円のツールドおおすみもDNS。 11月中旬になって気温が急に下がり、最低気温が10℃を下回るようになった。 それでも、日中はだいたい20℃を超えるので、長時間バイ…
2018年9月と10月 9月のまとめを書こうとして、すっかり11月。 2ヶ月まとめてふりかえると、 9月はおろか、10月のことまでもたいして覚えていない。 9月 10月 RUN: 9月:6アクティビティ、44.2km、232分 10月:5アクティビティ、44.8km、228分 9月になって、…
2018年8月 8月は暑さにかまけてあまりトレーニングせず。 RUN:2アクティビティ、14km、73分 FR910XTが昇天したとはいえ、もはやどうしようもない。 ほんとに絶望的・・・ BIKE:8アクティビティ(ローラー2回)、297km、13時間、823TSS 暑さでどうしようもな…
2018年7月 サッカーのワールドカップが終わり、ツールの季節 7/6-8の記録的大雨でかなりの被害。 梅雨明けも遅れ 上旬はほとんどトレーニングなし。 梅雨明けも暑すぎするし、朝起きれないしで、堕落の一途 そりゃタイムも伸びないはずだ 今年のドゥーフィネ…
2018年6月 サッカーのワールドカップが始まって寝不足気味 今年のドゥーフィネは結局Gが優勝 フルームはASOからTDF参加拒否→数日後には解禁。なんだったんだか 6月は RUN:5アクティビティ、48km、250分 なかなかのびませんね やらんよりましというくらい。…
2018年5月 一番の関心事は日大アメフト部だったのかな~ 今年のGIROは面白かった。 ・サイモンイェーツの躍進と凋落 ・大逃げ大逆転 クリスフルーム RUN:3アクティビティ、21km、116分 やらんよりましというくらい。週に1回くらいしか走らないので、進歩な…
2018年4月のまとめ ラン;早起きしてするつもりが全く走らず。そろそろ走らねば バイク; 4月はほとんど実走。 10アクティビティ、603km、24時間18分、1815TSS、12491kJ 自分にしてはよく走った。歴代2番目の走行距離。 ローラーがないので、時間的にはそう…
3月になり徐々に気温が上昇。 トレーニングもぼちぼち再開 ラン 6.5km バイク 14時間 280km、9アクティビティ、933TSS、6197kJ 病み上がりなので多くはないけど、おおむね例年並みの運動量。 血小板減少性紫斑病については、経過がよく 3月24日で無事にステ…
いまさらだけど2017年の反省 概況的には、職場が崩壊することで仕事は暇になり、トレーニング量が増えた。9月から新規の職場になり、慣れないこともあり、その後は尻すぼみだった模様。 天候的には2017年は、ラニーニャ現象のため冬季が寒かった。 ・トレー…
2017年10月のランはかろうじて102km。 10月27、28日も雨、台風だった。 バイクで外走ったのは2回だけ。トホホホ 発熱2回、胃腸炎1回。毎週のように病魔にむしばまれた。 11月はがんばろうと思ったが 11月3日 雨。 4-6日 京都へ家族で。 紅葉と思いきや、子…
2017年9月 仕事がいざ始まってみると、思ったようトレーニングできず。 休みは多くなったのだが・・・ ランニング 67km 5時間47分 バイク 223km 11時間10分 合計 17時間・・・ 4月から月間30時間前後のトレーニングを続けてきたのに、なんともさみしくなった…
2017年8月は山口出張という名の出稼ぎが入り、バイクはなかなか乗れず、代わりにランで稼ぐことに。 ラン 19日 206.1km 17.4時間 バイク 11日 443km 16.7時間、1217 TSS 計34.3時間。トータルの時間で行くと過去もっともトレーニングした一か月。 ランはベー…
2017年7月は前半こそ梅雨でうつうつしてたが 7月13日 梅雨明け!! 仕事もない!!!(つらい)(;´・ω・) れっつ体力づくり!!!! 現実はそう甘くもなく、昼は酷暑 (キケン)、夕方は毎日のように突然の曇り空、雷 (キケン)。夜は子守り、家事手伝い (シレン) 仕事は…
雨だらけでトレーニングできず、うつうつ。 6月も後半は尻すぼみ。バイク 1486TSS/m。24時間/m 。ラン27km・・(;´Д`) それまではほぼローラー台でトレってましたけど、ましたけど・・・ 暑いし(;´Д`)、しゅつりょく上がらないし。 CTLも50切った。 月2…
4月6日から腸炎になりしばらく悶絶、トレーニングおやすみ。 体感的にはFTPも下がってるような感じがするし、なかなか戻らない 2017年1月からのPMCの動きをみると、 2月上旬でCTL(青色の線)が完全に停滞(;´Д`)。 TSB(黄色)もほぼ0というストレスゼロな感じ…
2017年1月 ・ラン 124.6km ポイント練習 ペース走 5回 インターバル 2回 レース 1回 (加治木駅伝 1.8km) → 加治木駅伝のためにインターバルをするつもりであったが ペース走のほうが多かった。 最初の2週間は休みを多くとったせいか、右ひざはだんだん落ち着…
2016年12月のまとめ アオタイ以降は筋肉痛や右ひざの腸脛靭帯炎であまり走れず。 マラソン走ると1週間は使いものにならないのはあいかわらず。 12月の月間走行距離163km。 カイロプラクティックで調整してもらったが、 そんな劇的に人生がばら色になるわけ…
2016年11月はなんだかんだで 月間201km走った というお話。 月間200kmは2年ぶり。 11月になって10℃を下まわり、寒い。 走りだすとそうでもないので 5℃以上は半そで+夏用アームカバー+手袋 シューズを替えてからいまのところ腸脛靭帯炎は再燃なし。 シューズ…
10月はラン月間200kmを目標に頑張るつもりだったけど 75kmしか走らなかった。(´д`)=3 毎度のことだけど 7日ごろからテンションガタ落ち、モチベーション激落ち。 あまりにやる気しないので、10日くらいサボることに。 21日からふたたび走り出すが 10月24…
2016年9月のトレーニング 9月15,16日は仕事、18-22日は台風関係。 ぼちぼちインターバルを入れようと思ったが、まだまだ暑くてムリ。 暑くてどうにもならないので走る気がしない(;´Д`) ポイント練習はインターバル2回、ペース走2回。 ランは123km。 今ま…
2016年8月は結局ラン157kmだった。 ほとんどjog。ペース的にはジョグだけど 心拍的にはペース走。 ほとんど30℃越えで死ぬほど暑かった。 150㎞でもよく走ったなと思う。みんなもっと走ってるのだろうけど。 週2を目標にしていたスイムはほとんど行かず …
DNFしたトライアスロンを糧に、 明日からまた頑張ろう! とか 思ってたけど・・・・ また風邪をひいてしまった(;´Д`) 38℃が3日間。その後、へんとうせんに口内炎みたいな潰瘍が10個くらいできた。 痛くて食べれない(;´Д`)(;´Д`) 体重は51kg台へ・・・・(;…
2016年6月は忙しかったけどなんとか100km走った。 後半は自転車もない生活だったので 寂しいもんだ スイムは結局週1回くらい。 できかけていた両側息継ぎも 左側は怪しくなった。しないほうがましだろう。 たまにできる伏し浮き。再現性乏しい・・・ 通勤ラ…
2016年2月は9アクティビティ、130km走った。 雨と仕事で2週間ほぼ走らずなんてのがあった。 大体2-3週間走るとさぼり癖が出るようだ。 年間でみてみると10月からコンスタントに100-150kmほど走っている。 質の高い練習をするにも地脚が必要なことが最近分…
2015年5月・・・ 先月もニワカアスリートとして不毛な月間だった(つД`) ランは36kmしか走ってない。 正直、GARMIN connectを開くのも苦痛だった。 5月17日は第29回 指宿トライアスロンにエントリーしていたが,あえなくDNS 今年はバイクで接触事故があった…
2015年2月はダメダメでした。 寒くてきつくて、ほんとにモチベーションが上がらなかった。 仕事も家庭も微妙に忙しかった。 菜の花マラソンで3.5時間きったことでなにかがとぎれてしまった(´・ω・`) ダメージもあった。 ラン 32km・・・ 4アクティビティ…
新年をむかえ、1月1日から実家に帰省。 実家でペース走2回。 10km 43分台とコンスタントに45分を切れるようになってきた。 これは素直にうれしい。 今日は朝ランしたが、寒い。ひさしぶりにビブラムで走ったので ふくらはぎも張っている。 むりせず8kmで終了…
2014年11月をふりかえる BIKE 11h06m、実走95km、3921kJ、獲得標高1342m、TSS 545、8アクティビティ RUN 202.7km、958min、13アクティビティ ランは積極的に週1回ロングを入れたので、初の200km達成。 そのかわりバイクは少なくなった。 バイクをした翌朝の…