練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌のつもりでしたが、2023年3月から子育て(主に送迎)に専念してます

2019-04-01から1ヶ月間の記事一覧

3本R 60分、連休に憂う

4月28日 日曜日 世間はMAX10連休とな うちの職場は人が働かない時にも働く職場なので、よけい忙しい。 隣の関連企業は働き方改革で時短だと!! 働き方改革とは、仕事をほかに押し付けることなのか!!! というくらい煩雑になってストレスがたまる。 家に帰って…

ひさRUN 5km

4月27日 土曜日 6時半起床。9時間くらい寝たからといって疲れがとれるわけでもなく眠たい。 54.5kg, 体脂肪率 9.0%, 筋肉量46.8kgとなんだか戻っている。 本日お仕事。なんだか4月なのに忙しい。 今日は夕方までで、夜はひさしぶりにランニング。 RUN: 5.2km…

疲労max レストな日

4月26日 金曜日 6時半起床。今日も眠い 54.0kg、体脂肪率9.0%、筋肉量 46.6kg ご飯食べてお皿を洗って、トレーニングに出かけようとしたけど、どうにも眠くて寝てしまった。 起きたら12時で、嫁さん、姑とご飯食べた。 近所のニクヤキ炭太郎へ sumitarou.eh…

BIKE 62km 薩摩川内市入来町 旧増田家住宅

4月25日 木曜日 前夜は忙しく、結局睡眠3時間くらい。 眠たいが寝ると休みがもったいない。 昼食はChanaan(カナン)でパン買って家族と食べる。 chanaanのハード系パンはパリパリふんわり感が群を抜いている。 その後らいどへ ONIX: 62.5km、2時間30分、480m …

48時間 クリートいじった話

4月23日 火曜日 6時半起床。眠くて眠くて仕方がない。 54.0kg, 体脂肪率 8.0% , 筋肉量 47.1kg 3月の乗り込み(というほどでもないけど)が効いたのか、徐々に体重が落ちてきている。 もう必要ないけどな! そういえば、左膝が痛い問題でクリートを確認したら…

BIKE 44km 乗って食べてストレス発散という話

4月19,20,21日お仕事 20,21は48時間仕事。ひさしぶりに心が折れた(;´Д`) 折れた自分を受け入れられるようになった40歳。 0時におちついて、DAZNみたらAGR 残り3km。 まちゅー、まちゅー、まちゅー、ええええええ('◇')ってなった。 新しい時の流れを感じる。…

鹿児島へ またもやDNFの予感

4月18日 木曜日 6時半起床。 今回は機会あって ノーベル賞のほんじょたすく先生とか 元大阪市長のはしもととおる氏の講演を拝聴することができまして、 この人たちのものすごい熱量に圧倒された1日であった。 さすがに40歳になった今、 俺もやるゾーという…

大阪へ

4月17日 水曜日 無駄に6時起床。 仕事を終えて直接大阪へ 用事は18日なんだが、一度鹿児島に戻るのも面倒 10:40 厚狭発 11:50 広島乗換 13:18 新大阪着 どこかへ行けばよいもんだが、出不精なわたくし。 あんまりもったいないのでベックオンとワイズを訪れて…

山口へ

4月16日 火曜日 54.4kg,、体脂肪率8.7%、筋肉量 47.1kg 本日山口でお仕事につき 4時半起床 5時出発 5時15分姶良駅着 ふだん電車を使わないので早めに出たが15分で駅まで着くらしい。メモメモ。 5時27分の電車で鹿児島、 6時8分の新幹線に乗り博多で乗り換え…

固定R: VO2 max インターバル

4月14日 日曜日 お仕事お泊り。 こどもの嘔吐で家庭は予定変更、家でおとなしくしてたらしいが、食べると吐くこと以外はとても元気で(ありがたいことなんだが)、かえって大変だったらしい。 4月15日 月曜日 ということで、嫁さんを休ませるために、一直線に…

Cycliq - Fly6 CE601 HD カメラ

多発するテロや事故に備えて、ドライブレコーダーを購入しようかと Cycliq - Fly6 CE ・画質:① 1080p full HD /60fps、② 30fps、③ 780p HD /60pfs ・内蔵メモリなし microSDカードは32GBまで対応 ・リアライトは、① 常時点灯、② 点滅、③ フラッシュ,④ オフ…

BIKE 47km 今日も山に。そばに。フラに。

4月13日土曜日 6時起床 54.7kg、体脂肪率 8.2%、筋肉量 47.2kg 本日はグループライド 今日も登って短時間。 cento1: 2時間4分、47km、947m up、TSS 160、ave.22.8kph 前半ひたすら登って下って帰ってくるだけ。 行き先は昨日と同じ県民の森だけど コースはち…

BIKE 47km 県民の森のなっか、アナグマさんにでああった。2年前の自分には遠く及ばず

4月9日 10日 お仕事。 4月11日 木曜日 10:30 帰宅。嫁さんがおらず、主夫のお仕事(ご飯は準備あり) 11:20 新学期で時短の幼児の迎え 12:00 小学生の迎え 12:30 昼食 14:00 幼児のサッカー教室体験入学へGo!と思ったら寝てるしー!! なんとか起こして公園へ。…

castelli 夏用スカルキャップ

ヘルメットの内貼りがチクチクしたり、ヘルメット脱いだら、髪が虎みたいになるのがイヤなので、いつもキャップをかぶる。 onyone ハイグレーター メッシュアンダーキャップをずっと(7年くらい?)使ってきたけど、日焼けしちゃったので(しかもヘルメットのス…

LTインターバル、PowerCalはやっぱりPowerCalなのだ

4月8日 月曜日 快晴 7時起床 54.5kg、体脂肪率8.2%、筋肉量 47.4kg 本日こどもの入学式。 晴れてよかった。 桜もきれいでした。 きれいな写真は撮れませんでした。(;´・ω・) 自分のミッションは主に下の子の相手。 1日中これをするとかなり疲弊する。 以前の…

BIKE 75km

4月7日 日曜日 54.0kg、体脂肪率 8.8%、筋肉量 46.8kg 6時に起床して、7時に出発 4時間半睡眠はきつい。 cento1:75km、3時間21分、ave.22kph、TSS 303(ほんとかな?) 出だしが体が軽い日はダメな予感しかしない とりあえず桜を見に加治木の高岡公園へ かす…

お仕事4日間

4月3日 水曜日 今日からまた仕事。 日中忙しかったが、夜中は静か。 4月4日 木曜日 静かな1日。 ひさしぶりにスクワットと腕立てした。 4月5日 金曜日 夜になるともれなく筋肉痛。 大臀筋。 やったりサボったり。何回これを繰り返すのか。 twitterでプロサ…

花見した話

4月2日 火曜日 春休み中の家族と花見へ 嫁さん見てると、一人自転車で行きますなんて言える雰囲気ではなかった。 伊佐市 忠元公園へ 15℃くらいだったけど、風が冷たかった。 満開! 広い! 平日だけどけっこう人がいた ジジババも孫とたわむれて楽しそうだっ…

サヨナラペダモニ/cento1 O/H, 固定R30分

4月1日 月曜日 パワーメータ問題で揺れていたcento1をパワーメーターの点検とともにオーバーホールをお願いしており、引き取りに行った。 距離的にはまだ必要なさそうだったけども、いろいろと気になるところがあり、気分的にスッキリ。 ワイヤーは全て交換…

4日間 お仕事でノートレ

3月28日 木曜日ー3月31日 日曜日 この仕事で初の4日連続勤務。 28、29は2日連続の2時間睡眠(ノД`) おっさんになると寝れないのはつらい。 30は夕までの仕事のはずが、22時まで仕事。 宿直室のベッドに座ったつもりが気がついたら5時だった。 31日はそこそこで…

2019年3月のまとめ 

2019年3月 3がつこそがんばろうと スタートダッシュ。 3/1~3/6で15時間19分、440km、956TSS 合宿状態で乗ったつもりだけど 乗り慣れてないからつらい。 強度控えめのつもりだったが 慣れないことするもんだから、痔になった。 毎月1000km以上乗る人ってス…