4月14日 日曜日
お仕事お泊り。
こどもの嘔吐で家庭は予定変更、家でおとなしくしてたらしいが、食べると吐くこと以外はとても元気で(ありがたいことなんだが)、かえって大変だったらしい。
4月15日 月曜日
ということで、嫁さんを休ませるために、一直線に帰宅。
家事をしようと思っていたけど、3時間しか寝れなかったので、こどもといっしょに寝てしまった。
天気がよくて残念だが、いつもこんな感じ。
こどもが元気になって何より。
夜に固定ローラー
L5 (30+30)x20、total 57分、
VO2 max領域のトレーニング。
PowerCalなので、かなり適当な設定だが
インターバルは速度を26-27kphでそろえるようにした。
高くても低くてもダメなトレーニング。
短時間なのでパワーメーターがないと難しい。
毎日するのならこのくらいの回数でよいのだろうけど
L4も稼ぎたいので週1回くらいか。もう少しセットを増やした方がいいのかな?