練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

ひさRUN 5km

4月27日 土曜日

6時半起床。9時間くらい寝たからといって疲れがとれるわけでもなく眠たい。

 

54.5kg, 体脂肪率 9.0%, 筋肉量46.8kgとなんだか戻っている。

 

本日お仕事。なんだか4月なのに忙しい。

今日は夕方までで、夜はひさしぶりにランニング。

 

RUN: 5.2km, 36分46秒、ave.7′00″/km、ave. 196W

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3月14日以来。

またどこか傷めたり、筋肉痛で動けなくなるのがイヤなので、ゆっくり。

 

オトナになったぜ!

 

 

これだけゆっくりでも、なぜだか心拍156と高め。

ゆっくり走ってもあまり変わらないのか?ランはよくわからない。

 

ゆっくりひとりで走っても楽しくないけど、まあいいか。