4月7日 日曜日
54.0kg、体脂肪率 8.8％、筋肉量 46.8kg
6時に起床して、7時に出発
4時間半睡眠はきつい。
cento1：75km、3時間21分、ave.22kph、TSS 303(ほんとかな？)
出だしが体が軽い日はダメな予感しかしない
とりあえず桜を見に加治木の高岡公園へ
かすんで桜島は見えない。
高岡公園は別名にんじん公園とよばれ、ニンジン風味の遊具が置いてある。
ニンジンの産地らしい。
30kmほど一人で走って
9時からグループライド 4名。
先生の立ち上がりに脚を削られてつらい。
近日は照葉樹の森サイクルジャンボリーが近いこともあり、ヒルクライム熱が高い。
2.3km 6％
2.8km 8％なんて登ったり。
心拍があまり上がらなくてきつかった。
県民の森は桜がきれいだった。
帰りはグラベル・・・(´Д⊂ヽ
初めてなんですけど、今回で最後にしたくなった。
5分の練習が2，3本できた。
もうちっと長い坂はないものか。
下りもだが、立ち上がりが苦手なのはなんとかならんものか。
10秒とか、30秒とかきつい。
