先日、割れてしまったBONT VAYPORのトゥーパッド taisakovic.hatenablog.com スタイルバイクさんで取り扱いがあり購入 翌日に届くとは恐るべし。 一足分で1296円、送料込みで1566円。 右と左でデザインが違う。 欲しいパッドはひとつなのでなんとなく手痛い…

3月29日 木曜日 今日はお仕事。 昨日のランでふくらはぎ、内転筋、大腿四頭筋、ハム、腹直筋、ワキバラが痛い。筋トレやコアトレは何だったのか。 いまだに疑念のペダリングモニター左右差問題←ぼく粘着なんですw 原因はほんとに自分の脚なのか←負けると道具…

3月26日 丸岡公園付近で異音。 後ろからカラカラララアーーー ハブ？ どうも脚を止めると鳴るっぽいのでフリー？ 鳴るときと鳴らない時と。 嫁さん→旅行でいない、お迎えムーリー 家まで50km→このまま帰らないとしょうがない。 で無事に帰れた。 こんど自転…

3月28日 7時起床。なんと3連休だったのれす。 56.1kg, 体脂肪率 12.0％、筋肉量 46.1kg ウエスト76cm!! いつの間にか若かりし頃から7cm up！ そりゃズボンもきついわ 腰やら首やらケツ(大臀筋のほうね)やら痛いので、今日はジテトレお休み。 ほんとは錦江湾…

3月27日 7時起床。 家族がいないのでダラダラ。ほんと一人だと何もしない。 今日もジテトレ。 ひさしぶりにcento1 62km, 2時間40分、996m up、平均22.6kph、NP 170W、平均130W、 昨日の今日なので、cento1ってペダル軽いなあーって感じた（ロードバイクは2つ…

3月26日 6時起床。 親戚の法事のため7時に家族が出発。 今日は北西の風。南の桜島、北東の新燃岳の恐怖もないと思ったら空気がよどんでいる。山の木々が見えない。 黄砂らしい。春はどっから風が吹いても、何かしら飛んでくるな 家事をすませてお外に。目的…

3月24日 土曜日 7時起床。お仕事。 夜に川辺の岩屋公園へ 八分咲きくらいかな 夜桜も風流ですな(*´∀｀)

3月23日 金曜日 7時起床。56.3kg, 体脂肪率12.9%, 筋肉量46.5kg 朝は冷え込んだが、日が出るとぐんぐん暖かくなった。 血液内科再診。 道中、錦江湾から見える景色は、桜島からモクモク。振り返れば新燃岳からもモクモク。活発ですな。 血小板22.2万。絶好調…

3月22日木曜日 6時半起床。56.4kg, 体脂肪率11.8%, 筋肉量47.1kg 除脂肪体重が49kgくらいで、太る前から変わらない。純粋に脂肪がついたもよう。 4㎏以上無駄に増えたわけで、2Lペットボトル2本をわき腹につけて登ると思うと、そりゃ登れんわな。納得 快晴。…

3月20日 火曜日 一歩ずつと昨日誓ったものの、朝起きれず。 こんな自分を許せるようになったのも成長と。 昨日から雨。今日はお仕事。職場にお泊まり。忙しかった。 3月21日 水曜日 6時半起床。首が痛い。コアトレとプランクした。 股関節ストレッチはさぼり…

3月16日 金曜日ー3月18日 日曜日 ４日連続お仕事 最近すっかり土日仕事の人間になってしまった。夜勤をはずしてもらってるのでぜいたく言えません。 3月17日は次男の誕生日。3歳。無事でうれしい。トイレでうんこするようになった。 嫁さんが、おむつに用を…

3月15日 木曜日 6時半起床。56.0kg, 体脂肪率11.8%, 筋肉量46.8kg 大腿四頭筋が筋肉痛 今日はお仕事→職場にお泊まり。 夜にコアトレ、プランク。 自重トレ。腕立て、片足スクワット コアトレもサボるとうまく意識できなくなった。 1時間外走ると、二の腕がつ…

3月14日 水曜日 6時半に長男に起こされた。 昨日買ったクッキーを妻にわたす←仲いいアピール コアトレ、プランク。 長男は発熱と咳があって今日はおやすみ。 幼稚園で、ヒトメタニューモウイルスが流行っているらしい。 病院で検査キットがあるようだけど、…

3月13日 火曜日 6時半起床、おやすみ(仕事)。コアトレ、掃除 最近は北東の風だったり、南風だったり。 北東→新燃岳、南→桜島、と降灰確率高し そういえば3月は指宿にも灰が降ってた。 今日はお外に実走。 データをアップロードしようとしたら、cyclosphereの…

3月10日 土曜日 3時に子供のおもらしで起こされる。 時間的に微妙なので二度寝 6時起床。55.8kg, 12.0%, 46.5kg 2ヶ月ぶりに夜勤。 けっこうストレスを感じてしまう。ドキドキ感あり ということでコアトレのみ たいして書くこともなく、連日更新が途絶える。…

3月9日 金曜日 7時起床。最近ずっと10時間睡眠。 少し元気になってきた気がする。 プランク、サイドプランク 外は快晴。ほんと入れ替わりの激しい天気 今日もお仕事。 19時半帰宅。21時に子供を寝つかせたら、自分も寝ついてしまった(^_^;) 最近ずっとこのパ…

3月８日 木曜日 7時起床。連日10時間睡眠。 ねむくてしょうがない 今日も雨。この時期は降ったり晴れたり。 55.3kg, 体脂肪率11.2%, 筋肉量46.5kg 昨日の筋トレで大胸筋とケツが痛い。いいことだ。 本日からステロイド1mg。 順調に減量できてうれしい(*´∀｀)…

3月7日 水曜日 7時起床、眠い。外は灰が雪のように積もっている（言い過ぎ） 今日で発症してから2か月経過。 最近食欲が減った。これを恒常性というのか、やせると腹減るし、太ると食べなくなる人間の習性はすばらしい。 むりやりそれを壊すステロイドはほん…

3月6日 火曜日 6時半起床。曇り 55.6㎏、体脂肪率12％、筋肉量46.4kg 起きてコアトレ、プランク 天気がよさげで外を走ろうと思ったが、灰が降っている。それも大量に。 桜島かと思っていたが珍しく東寄りの風。 霧島山新燃岳が噴火したらしい。 その灰がふっ…

3月5日 月曜日 7時起床。夜中は雷がなっていた 雨がふりがちだったけど徐々に回復 54.8kg, 11.1%, 46.2kg どうにも首と肩のこりがとれずカイロプラクティックのお世話になる。 ガチガチの筋肉をだいぶほぐしてもらった。 なぜかおしりが軽くなった。 首が回…

3月4日 日曜日 5時起床。ようやく早起きでけた。ひさしぶりのプランク、サイドプランク 首と肩のこりがひどい。 朝から暖かい。10℃は超えてるんじゃないだろうか。→14℃あったみたい。 雨予報だったがひっくり返って晴天。 マラソンには暑いけど、雨降るより…

3月3日 土曜日 今日も起きれず。5時に目覚ましかけたが、だるくてだるくって(;´Д｀) ぎりぎり7時まで粘って起きる。このしんどさは何なんだろうか。 もーすみませんという気持ちと自責の念を保ちながら起きる。 夜もしんどくてすぐ寝てる。 薬飲んで、9時か1…

3月2日 金曜日 7時起床。首が痛い。調子は良くないが、熱は下がった模様。36.8℃。よかった 社会人としてギリセーフだな。 今日もお仕事。 夜は講演会。同期が演者。ちょっと意地の悪いコメントにも大人の対応してた。立派だなと。同期の誉。 帰ってストレッ…

3月1日 木曜日 7時起床 38.6℃。うーんまいった。 社会人失格。ただでさえ迷惑かけまくりな職場に負担が・・ こんな弱いとは、悔しくてしょうがない。 解熱剤でなんとか乗り切れた。 コアトレも筋トレもできず、指くわえて弱っていく日々。なんとか抗いたい 5…

2月28日 水曜日 6時半起床 56.1kg, 11.5%, 47.1kg 昨日はしゃぎすぎたのか、とてつもなくだるい。 こりゃいかん 仕事がつらい 調子にのらないようにしよう。 咳も出て、職場の優しい言葉が胸に刺さる。とても昨日60km自転車に乗りましたなんて言えない。 虚…