3月15日 木曜日
6時半起床。56.0kg, 体脂肪率11.8%, 筋肉量46.8kg
大腿四頭筋が筋肉痛
今日はお仕事→職場にお泊まり。
夜にコアトレ、プランク。
自重トレ。腕立て、片足スクワット
コアトレもサボるとうまく意識できなくなった。
1時間外走ると、二の腕がつらいので、上腕三頭筋を鍛えよう。乗れば慣れそうな気もするが。
ようやく夜まで起きていられるようになってきた。朝はまだ起きれない。
仕事になれなくて疲れたのか、ステロイド減らしたからだったのか??
暖かくなって芝生も少しずつ青くなってきた。目土しないと。