2022/12/23 金曜日⛄/☔
6時半起床
ほんとに起きれん。疲労MAX
GARMIN：54.2kg、体脂肪率 17.0%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.6%
今日もお仕事。
外気温3℃。外は雨。
吉野は1℃。雪⛄
道路が凍ってそうで怖い。
鹿児島に下ると再び3℃。
錫山は1℃。交通で道路は解けているが路肩は凍ってる。。
無事に知覧についてよかった。
今年は寒い。
仕事は寒いせいか、ゆったり。
帰ってきても気温5℃
低気温、悪天候でむすこKのサッカーは今日もお休み。
家族が書道教室に行ってる間、自宅で3本ローラー
3本R: L2-L3、60min、TSS 63
ひさしぶりすぎてしんどい。
やっと届いた選手権
2022/12/21 水曜日☔
6時40分起床。
疲労がたまってしんどい😵😵😵
GARMIN：54.2kg、体脂肪率 17.0%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.6%
今日もお仕事。33時間
5日間で4日当直業務とか殺意を覚える😤
自分で副業組んだとはいえおかげで9日間職場にいない日はないことに。
仕事は忙しいし運動不足だし心が折れまくり。
2022/12/22 木曜日☔
7時起床
夕方、年末最後のサッカースクールは親子サッカー。
ということで18時ダッシュε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉが本日の最優先事項。
雨だけどあんのかな?
仕事がめちゃくちゃ忙しい。
それでも親子サッカーのためにがんばる。
16時半過ぎてもになっても山積み。
妻から連絡が
これで心が折れるというか解放されたたというか。集中力も切れズブズブに。
結局自宅に19時45分着。来年は休みとろう。
がんばったせいで肩が凝った。こりすぎて頭痛がする。
つらくて今日も寝た😵 休みたい。。。
2022/12/20 火曜日
6時半起床。
9時で上がり。外はまだ1℃🥶🥶🥶
妻とひさしぶりに休みが合ったのでランチ。
昼食はAnika 7ヶ月ぶり。
栗粉のクレープ
カリフラワーのバーニャカウダソース
妻はコゼッタマンマのミートソース
お野菜のトマトソースバジルペーストかけ
キャラメルナッツのセミフレッド
しあわせでした。
ちょこっと買い物して帰ってきたら、もうこどもが帰宅。
外出ならず。
むすこKを⚽に送ろうとするが
トレーニングシューズがないと泣き出す。
シューズは母ちゃんの車に乗せっぱなしだったらしい😮💨
母ちゃんはイオンで買い物してるよ無理だよ。運動靴でサッカーすればいいじゃん。あんな靴では蹴れない、というがどうにも受け入れられないらしい。
あんな靴とはなんだ!😤😤😤
ものを大事にしてきちんと片付けていればよかったし、前もって準備していればこんなことにならなかったよね。あなたの責任だよ。サッカーしたいなら裸足でもなんででしろ。道具変えただけでメッシみたいになるわけじゃない。
行きたくないなら行くな!!やめろ!!!
→嫌だ! でも動かない
という無駄な押し問答で30分浪費。15分遅刻😮💨😮💨😮💨
違う靴履くより遅刻してコーチに謝る方がめんどくさいと思うけどなー。
遠足にはみんな私服の中、1人だけ体操服で行っても平気だったのに、このちぐはぐなメンタルは一体何なのか?
疲れて何もせず寝てしまった。いかん。
2022/12/17 土曜日 ☔
7時起床
☔で動けず。
子供の用事のない週末。
ひさしぶりにダラダラ。
家族は午後から実家へ。
雪合戦のようだが白い石を持っている。大きくなった。
3本ローラーを35分。ほんとに心拍が上がってきつい。
運動不足。。。
自分は夕からお仕事 63時間。
まあまあ平和。
ワールドカップ3位決定戦が始まると何故か仕事も忙しくなる。あるあるな感じ。
モドリッチあんなに走ってすごい。
逆に走るなと言われてもあれだけ動かないでいられるメッシもすごい。守備-1、攻撃+3だからいいんだけど。素晴らしいメンタル。
2022/12/18 日曜日⛄
7時起床。
今日は県内各地雪が降ったらしい。
本日ワールドカップ決勝。
アルゼンチンｘフランス。
アルゼンチンの思い出って2018年でエムばぺにやられた記憶・・・
今回のアルゼンチンはホントみんな走る。若者ががんばってるとか言うけど大抵30歳前後じゃないか。
6:4でフランスでしょっていうルーズボールを凄まじいダッシュで5分以上に持っていく前半。
いろいろ書きたいがとにかく燃えた決勝だった。熱くなった。ありがとう!
2022/12/19 月曜日
6時半起床。世の中は氷点下でめちゃくちゃ寒いらしい。
建物から出ないのでよくわからん。
寝不足。
今日はやっぱり忙しい。つらいの。
夜はわりと平和。
2022/12/14 水曜日
6時半起床
9時から外出しようとしたが☔
寒くてやる気もしないのでこどものクリスマスプレゼントを探しに国分まで行く。
ついでに資源ゴミ捨てたり
アオタイの計測タグを返送したり。
GARMIN：53.6kg、体脂肪率 16.5%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.0%
3店舗回るがお目当てのものはなく
代替品をこっそり買って帰宅。
一度食べてみたかった松のやでかつ丼を食べる。
14時帰宅。うっかり昼寝したら妻が帰ってきた。もうなすすべなし。ノートレ。やる気でない。なにもしない水曜日
2022/12/15 木曜日
6時半起床。
ひさしぶりに川辺でお仕事。
忙しい。つらい。
定時で上がれず。18時半脱出。
帰って直でこどもの迎え。
夕食とったら撃沈。
ダメダメスパイラルにハマってしまった。
やる気を出すべくヤフオクでローラー台をポチってしまった。
2022/12/16 金曜日
5時半起床
寒くて動けず。
GARMIN：54.2kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.4%
今日は知覧でお仕事。
帰りに大摩桜で刺し身ゲットする。
amazonプレイスで若干トラブルのカーペットを返品。
むすこKの迎えがギリギリになった（汗）
最近ようやくかわすことを覚えたらしい。
だけどGKなのにゴール前で2人かわすのはやめような! 父ちゃん心臓に悪いぞ!!
夜RUN: Z4、8km、39min、4′51″/km
ピッチ 181、上下動 8.6cm、GCT 205ms
心拍上がるがスピードは出ない。
ラスト2kmはしんどかった。全然ダメ😵
鶏刺し最高だった。
今日は上ササミ、手羽刺し、振り袖トロ、鶏刺しの4品。
手羽刺しはコリコリがだんだんやみつきになってくる。中毒性あり。
振り袖トロはとろりとした食感とあま旨みがたまらん。
上ササミのあいかわらずのシャキシャキサクサクの食感。
写真撮るのも忘れてしまった。
次は鶏刺し若旦那を食べてみたいぞ😋
2022/12/13 火曜日
6時半起床
夜も平和だった😊
朝、引継ぎのため職場に入ったら、
交代の同僚がすでにスタンバイ、
なぜか裸足・・・
スゴイデジャブ。もしかして僕のはいてるサンダルはYOUのものですかぁあ？
関西人でよかった。ネタにしてもらえた
またこいつかよって思われたかも(;´･ω･)
一応他の人にスリッパ貸してって頼んだらこれ使っていいよっていわれたんだよ。
朝たたき起こされてつい赤いスニーカーとかで来ちゃったんだよォオオ
1年前全く同じことが。。。↓
次来た時も同じことしないといけないんだろうなw
職員の方が駅まで送ってくださった。
なんとか9時27分の新幹線に間に合うようにしてくれたが、明日の乗車券を買いに来たおばちゃんがみどりの券売機+を15分占拠して切符買えず間に合わず😢
みどりの券売機+ってなんだよ～
ふつうの券売機機能に加えて、ガイド機能があるらしい。
と思ったら駅員さんがオンラインでガイダンスしてくれるようだ。イルカのカイル君とは違うのね。
が、そんな時間のかかる手続きは窓口で取り扱ってくれ!
なんで券売機1個しかないのにそんなことすんだよ。
どうにもならないことにブツブツ思いながら1時間つぶす。
10時34分 厚狭発
博多、鹿児島中央乗換
13時32分 姶良着
とりあえず運動しよう
onix: 46km、1時間48分、643m up、ave.25.8kph、TSS 149
調子は全く上がらず。
積み重ねているわけでもないので、そりゃ上がらない。
後半は子供の送迎に遅れそうなのでとばす。
結局ギリギリアウト😵 今日は間に合わない日なんだろう。
奥様超不機嫌で出かけていった 。ほとぼりが冷めてから聞いたら、べつにこのことだけじゃなかったらしい。
Panaracer デュアルヘッドデジタルゲージが空気漏れするのでパッキン交換と、中のバルブのグリスアップ。
↓前回 グリスアップ 今年2月。
2012年購入か。。。パッキンは3年前に交換。
taisakovic.hatenablog.com
どっちが新品かわからんくらい(一応 左が新品)だけど替えとく
まあなんとなく落ち着いたような、まだ漏れるような。( ´Д｀)=3
これでダメなら、10年使ったからもう新品に変えるかな
2022/12/12 月曜日
5時55分 電話で起こされる。
父ちゃんがついに、かと思ってドキッとした😅
職場からの電話で、同僚のコロナ感染。
で、廻り廻って自分が急遽山口県に行くことになった😵😵😵
6時55分最寄り駅出発。
切符買おうとしたら小銭がない😱
5000円札使えないのか!
１年以上使ってないSUICAにかけたら1000円入ってた😭1年前の自分を褒めてあげたい。
1000円はチャージしておこう。
8時2分鹿児島中央駅発
10時48分 厚狭駅着
グループライドの予定も、自転車屋さんとの予定もキャンセル。なんてこったい。
どうもすみません。
自分もコロナのときに迷惑かけたのでお互い様だけどまさかいきなり山口県とは😳
前回 2021年10月。当然だが変わらない風景。
思ってたより仕事は平和。
特に滞りなく終了。
しかし寒い。🥶
2022/12/11 日曜日
5時半起床
TANITA：53.9kg、体脂肪率 9.6%、筋肉量 46.4kg
GARMIN：54.0kg、体脂肪率 16.7%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.8%
むすこTもKも⚽の試合。
協議の結果、
父→T(12時半鹿児島市集合、15時前解散)、
母→K (8時薩摩川内市集合、16時解散)
ゆるっと11時すぎに出発
30分で到着
17度だが寒い
待ってる間にJOG。
JOG: 7km、41min、5′40″/km
ふれあいスポーツランド。10数年ぶりに走ったかも。
今日は土のグラウンド
贅沢をいえばこっちの芝がよかったなあ。
Tはお気軽週一サッカークラブ。普段の練習もほぼミニゲーム、大したことは教えてくれない。ブロイラー状態。ほぼ放置。
10-5-10のゲームを3試合ぶっ通し。決勝トーナメントとかなし、1時間半で終わるというみんなハッピーなスケジュール。
試合ももうすぐ高学年とは思えないようなお団子サッカー。
父兄もおじいちゃんおばあちゃん一家総出で来たりしていて孫が蹴ろうものならワッと湧いてとても微笑ましい。
みんな楽しいほのぼのした様子😊 全くストレスがない。
わがむすこ氏もよく走って、一番うしろでカットし続けて活躍。兄弟そろってこういうポジションなのかよ😅
なぜがこいつも肩が強くミサイルのようなスローインを放つ。
誰もとれず逆サイドに転がっていく・・・
プレー中は頼りなさそうだが、スローインの時だけ妙にオーラを放っている。
2失点全てに絡んだけど差し引きプラスでしょう！
いつまでこんなパスのないサッカーをするんだろう?とは思うし、こんだけ月謝払っててこの扱いなのか。。。とは思うが、ヤキモキしないですむので精神衛生的にはとてもよかった。
2022/12/10 土曜日
6時半起床
GARMIN：53.6kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.1%
今日は第2土曜日。学校らしい。子供は出かけていった。
9時からお外へ
onix: 70km、2時間39分、953m up、ave.26.4kph、TSS 182
10℃→市比野13℃→姶良20℃
・ONYONE ヘルメットアンダーウォームキャップ
・zerofit dryweave
・Craft Active Extreme CN SS Base Layer(半袖)
・SUNVOLT S-RIDE プレミアムサーモジャケット-2019
・ENDURA thermolite ニーウォーマー
・シマノ トゥーカバー
・DeFeet Glove wool
これで寒くないくらい。
低強度の予定だが今日も心拍が上がってしかたない。
2時間半ほどで帰宅。
70km走って停車時間6分は鹿児島ならでは。
午後はむすこKの⚽
今日は大仏みたいだった。
じぶんのとこにボールが来たときだけ動く。
殿様かよ。。。
取られたボールを追わないメンタルが自分もほしい。
本人曰く、足が痛かったんだと。ほんとかな~？
決められた四角の中でドリブルして、最後まで残ったらごほうび。っていうメニューをして、人のボール蹴って外に出してよい。まあ、リングの中でバトルロワイヤルです。
絶妙に人の背後にいて最後まで残ったK.
ごほうびはコーチがほっぺにチュー。
。。。今時こんなことするんだって思ったが
Kも嫌だったらしく3分間くらいずっとほっぺたを拭いたりぬぐったりしている。
しつこく拭おうとするKの姿にコーチもションボリ。
そりゃおっさんにチューされたらいやでしょーに。
人によってはすんごいクレームつける父兄もいると思いますよ！
注意するか迷ったし、帰ってKに聞いたら、「もうしないでって言ってくれ」って言われた。(;´･ω･)
いちおう一言伝えておこうと思ったが、妻に、「それだけ嫌がられたらもうしないでしょ。」ってたしなめられた。
2022/12/09 金曜日
6時50分起床
GARMIN：53.0kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 60.5%
知覧で副業→息子のお迎え。
今日も元気で何より😊
うまくなくてもいいからハツラツが一番。
結果何もできず
冬物出してたら懐かしの一品
学生時代に買ったサガン鳥栖のタオルマフラー。
もう20年以上前。あの頃はJ1常連になるなんて思いもしなかった。
J1上がってからJ2落ちしたことないんだって😳
Jリーグ公認だけあって縫製しっかりしてる。
むすこTが使ってくれるって。嬉しそうにしてくれてうれしい(>ω<)
そして帰ると
アイリスオーヤマの冷凍庫が鎮座していた。
でかい…175Lもあるの？高さ143cmだと？
冷凍ものの多いわが家は冷蔵庫だけじゃ足らんと。
今日も結局ノートレ=3
