お仕事2日間 /カナヘビ事変

2021/09/02 木曜日

6時半起床

GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.1%

お仕事

静かなスタートと思っていたが、ダラダラと終わらず、気づけばいつもより忙しい。

食事時間を除けば9時から23時まで座っていた。

なるべく動こうとするが、残念なくらい消費カロリーは少ない。

54kCalですか。。。

不健康の極み。

オマーン戦も1秒たりと見れなかった。

2021/09/03 金曜日

夜中は平和だった。

最近忙しい。夕方で交代だが、全く仕事が終わらない。

後ろ髪引かれる思いだが仕方ない。

つかれた。

ノートレ。

子どもたちが1週間くらい前に捕まえたカナヘビの赤ちゃん。

体長5cmほど。

まーホントに小さくてかわいらしかった。

こどもたちはすごくかわいがっていた。

でも飼うのはやめたほうがよいよ。

さわると死んじゃうよ。

餌あげないと。

自然に返してあげなよ。

ずっと夫婦でそう言ってきましたが。

今日天に召されました。

母は小さなクモや虫を捕まえては食べさせてたそうです。

父はカマキリを飼育箱に入れようとしたら本気で怒られました。

こどもは気が向いた時だけ。

昨日から干からびてたそうですが、生きていると言い張っていたそうです。

お墓を作って2，3時間ずっと泣いてたそうです。

命の尊さを少しはわかってくれたでしょうか。

あなたたちがお腹すかないよう母はつらくても怒っていても毎日ご飯用意してくれるんだよ。死んだら悲しいからね、つらいからね。

カナヘビさんごめんね。でもありがとう。写真を撮る暇もなかったよ。

野生のカナヘビが大人まで成長できる確率はどのくらいなのかな？

カナヘビはトカゲの仲間です。違いを知らんかったけど。

RIP.

Q36.5 サン＆エア ニーカバー&アームカバー

自分は日焼けが苦手なのです。

どちらかというと地黒で、海に丸一日とかいなければサンバーンしてやけどすることもないけど

仕事柄あまり黒いとなんとなく後ろめたさを感じさせられる不思議な職業。

そして太陽のジリジリが疲れる。

自転車だと特に膝だけ黒くなる。

夏用のニーカバー&アームカバーは必需品。

夏物アームカバー＆ニーカバー遍歴

今までは

アームカバー：ASSOS、FOOTMAX、NIKE

ニーカバー：castelli UPF50+ Light ニースキン

だったけど、ASSOSのものは10年使ってくたびれて、castelliのニーカバーは落車でグッバイした。そうでなくとも日焼けでだいぶ色褪せてたのだが。

ちなみに今までの使用感は

assos 44gは使用感が一番よかった。サイズ0だったかな？シリコンなし、全体的なフィット感。

FOOTMAX 41gは今でも使っている。腕につける靴下って感じ、編んであるが、メッシュっぽくなっているので気をつけないと爪でひっかいて部分的に伸びてしまう。伝線というのか？ 靴下的着用感でよい。

NIKE 34gはたぶんゴルフ用。Sサイズだけど緩い。あまり工夫はない模様。

今回はQ36.5をチョイス。理由? 夏物ニーカバーが他にパールイズミかシマノくらいだったので。

Q36.5 サン＆エア ニーカバー&アームカバー　

どちらもサイズXS/S

基本編み込んで作られているが、背面に縦1本縫い目がある。上下にリブが作ってある。

プリントはプリントではなく(変な日本語)、編み込みで描かれているちょっとリッチな仕様

 裏返すとタグはなく、左右の別、洗濯表示まで編み込みというこだわり感。

見やすい見づらいとかいう問題ではなく、こだわりがあってよいです。

Q36.5 サン＆エア アームカバー

assosのアームカバーも有機的なデザインだったけど、こちらもなかなかアナトミカル。上腕が太くなっている。

平置きで手首リブ8cm、上腕10.4cm、上腕側のリブ10cm、長さ39cm

周長じゃないよ！

自分の寸法は

脇〜手首；右50cm、左50cm

上腕周囲； 右 23.2cm、左 23.2cm

前腕周囲：右 23.0cm、左 22.6cm

手首周囲：右 15.2cm、左 14.8cm

着てみると長さは腕いっぱい覆えるかんじ。イタリア人は手長族なのですね。

 手首側のリブはしっかりフィットしているが、その手前はちょっと余るかな。

全体的にも伸縮性があってソフトな締め付け感。フィット感は高い。シリコンがついてないのは○。

53g。

Q36.5 サン＆エア ニーカバー

ニーカバーはさらにアナトミカルというかエルゴノミックというか。

見た目左右同一のようだが、裏地にRIGHT、LEFTの区別がある。

平置きで大腿リブ14.8cm、大腿15.6cm、フクラハギ8.4cm、長さ37cm

ふくらはぎは手首と4mmしか変わらないけどそれでいいの？

下のリブはちときつめ。

castelli　UPF50+ Light ニースキン(43g) と比べると重たいし生地は厚め。

身体測定

大腿： 右 48.2cm、左 47.4cm、

ふくらはぎ；右 34.4cm、左 33.8cm

足首：右 20.4cm、左 20.4cm

フクラハギの上か下どちらで使うのが正義なのか？

 下にしても、大腿も十分覆えている。

日焼け止めが目的だからフクラハギの下でいいのかな？

写真のソックス丈は5インチ。

使ってみると写真左足側の使い方では若干ずれてきたり？背側のリブの編み方が広くなっているところ(伝えるの難しいけど見たらなんとなくわかる)が、右足側のときにちょうど膝裏にくるので、たぶん右足側が正解だと思う。日焼けしたくないときは左足側のようにしといてもいいかも。

61g。

 

届いた次の日に台風が来たり、長雨が続いたりしてなかなか使う事もなかったが、8月19日、9月1日にようやく使った。

汗かいて濡れれば多少はスースー感あるかな~くらい。

フィット感はよい。ほとんどずれないし。

BIKE 49km

2021/09/01 水曜日

GARMIN：53.6kg、体脂肪率 17.3%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.4%

6時半起床。今日からようやく2学期!!!

呪縛からの解放。

午前中にワークマンに行くという話でその前に2時間お外へ

cento1: 42km、1時間55分、558m up、ave.25.5kph、TSS 118

8月は全然走れず、フィットネスもダダ下がり。

4月16日に最大86まで上がったが、今日は40。。。

モチベーションを上げるべく40日ぶりにcento1に乗る

が、ポジションの違和感がひどい。

ハンドル高いし遠いし。サドルが痛い。こんなだったっけ？

激坂はたしかに軽いが、からだがついてこない。

心拍が165まで上がると気分が悪い。

凋落ぶりが半端ない。

それにしても、自転車もランニングもそこそこ走れないと全然楽しくない。

GARMIN先生もFTPを198Wまで下げてくれました😩 ですよね。
またボチボチ始めよう。始めれるのか?

今日も農作業。

2021/08/31 火曜日

7時起床

おつかれで全然起きれない。

今日も山に登る。

山に登るなら自転車がいい。とは思わないくらい農作業がつらい。

これから毎年かと思うとほんとにつらい。

塾の都合で10時半開始

外気温33℃

1時間半でアウト

頭がクラクラ。熱中症5秒前。

昼食摂って14時から再開。

ほんとうに本当に疲れた。

忘れていたけど、自分ってホント虚弱。

すぐきついっていうし。ほんとうにフラフラするし。

右手に3つ、左手に1個マメができた😟

腰も痛い😵

そして歩くぶんには全く問題ないけど、走ると右ふくらはぎにまだ違和感がある。

8月は全然運動できませんでした。

お仕事3日間 / 草刈りその後

2021/08/27 金曜日

6時半起床

GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0%

今日はお仕事。なかなかタフな一日だった。

夕で上がり。

夜に3本ローラー 30分。テレテレと。

最近下腹がポッコリ。

バランス悪いなあ。

2021/08/28 土曜日

6時半起床

GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0%

TANITA：53.7kg、体脂肪率 8.4%、筋肉量 46.6kg

朝から仕事48時間

9時から20時までほぼ座りっぱなし。

腰と健康に悪い。今日もタフだった。

夜中もちょこちょこ起きて なおさら健康に悪い。

2021/08/29 日曜日

7時起床。

朝からハードというか衝撃的展開であったが、その後はわりと平穏無事。静かに時が流れる。

入浴後の自分の足跡見て

 意外と土踏まずあったんだなと

見るからに扁平足のようだけど

桐生選手やウサインボルトは筋肉が分厚くて土踏まずが見えないらしいが、

それとも違うと思いますけど。。。😅

2021/08/30 月曜日

7時起床

朝は交代間際にバタバタと忙しく

10時半帰宅

またも溝辺に登り刈った草を燃やす。

周辺の方々すみません。

草ボーボーでもご迷惑おかけするので。

ぼくのスネ毛もボーボーです。

山に火の粉が飛ばないように少しずつ燃やします。こんなことしてブログが燃えないか心配です。

だいぶすっきり。

アフター

ビフォー

今日はそこそこ消費した。549kCal。

もう疲れて寝た。

草刈り その2 意外に少ない消費カロリー

2021/08/26 木曜日

GARMIN：54.2kg、体脂肪率 16.0%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.4%

6時起床。さっさと草刈り第2ラウンドへ。

と思っていたが、誰も起きてくれず。

子供の塾の送迎もあいまってとても微妙かつ絶妙に動けない。

結局別行動で9時半に現地入り。嫁さんは11時半着。

妻とは色々と小競り合いがあり、険悪な雰囲気になった。

「ブツブツ文句言って機嫌悪そうにされるくらいならチャリに乗って気分よくしてくれてたほうがマシ」とまで言われた😤

人が汗流してるのにそういうわけにもいかんだろうに。良心の呵責というものがあるのだよ。気持ちよく行けるかっ!

単純に考えて労働時間は2人なら半分、3人なら1/3である。手伝わないわけにはいかない。

そして草刈りごときで愛する嫁さんと険悪になるのはよろしくない。

午前では終わらず、休憩はさんで16時までかかった。

腕が痛い。

草刈りってびっくりするくらいカロリー消費しない。脈拍も上がっても90だった。

GARMIN先生によるとこの日の運動消費カロリーはわずか51ｋCal😟

あんなに汗かいてつかれたのに。

これは太る。納得。

自分の基礎代謝って1,670kCalしかないのか。そりゃ8月は太るわ。納得。

そして夏休み前26kgだったむすこTは、夏休みとコロナで登下校もなく、サッカーも陸上もない日々ですっかりブクブク太ってしまい28kgを超えていた。自分も2kg増だが。。。

お互い運動しような!

草刈のち🌰栗ひろい

2021/08/25 水曜日

6時起床

GARMIN：52.kg、体脂肪率 1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 6%

今日は畑の草刈りをするらしい。できればもうちょっと前から言っていてほしかった。外出を諦めるのにも心の準備というものがあるのだよ。

7時に出発。雨がポツポツ。

溝辺に上がると雨。

草がすごい。とても終わりそうにないので義母から草刈り機を借りて2台体制。

雨が降ったり止んだり。電動式は水に弱いので作業が進まない。

エンジン式もひさしぶりの出番らしく調子がいまひとつ。暖機後もチョークを完全に戻すとストールするし、1時間くらい使ってたらふかすとストールするようになった。

時間もそれなりで電動式のほうも電池切れ、暑くなってきたので帰宅。

義母のおうちで栗ひろいをする。

今年は栗が早い。

そして大きい。

落ちた殻を足の裏で剥きます。

だいたい2,3個入っているが、使えるのは大きい1個だけ。

殻から飛び出たものは虫に食われていることが多いけど、今日はきれいだった。落ちてすぐだったのかな?

豊作。

昼までには帰るという話だったけど、12時半。そして夕方も草刈りするらしい。

家庭の用事優先と決めているけど、思い通りにならないのはけっこうイタい。

かといって自分だけどっか行くわけにもいかない。行っても苛責に苛まれる。

16時半から草刈り第2ラウンド。

4割くらい終わったかな〜

帰りもすっかり遅くなって夕食20時。

まん防でどこも開いてない。

自分は食べるだけだけど、用意する嫁さんはタイヘンですな。

それにしても使ってない畑の草刈りとか不毛もいいところ。がんばって土地を手に入れたご先祖さまには申し訳ないけど正直タダでもいらん。

法面の草刈りはシルバーに依頼しており、その費用と固定資産税を足すとむしろマイナス。

また雨。体組成計の電池が液漏れしていた件。

2021/08/24 火曜日

6時40分起床

TANITA：53.5kg、体脂肪率 7.2%、筋肉量 47.0kg

GARMIN：53.6kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.2%

TANITAの体組成計の電池を交換したら、なんと液漏れ！

そもそも買ってから10年くらい電池交換していなかったのでしょうがない。

電池が切れなくても数年で換えた方がほうがよさそう。

今日も雨。　台風(温帯低気圧になった)の影響かな？

フクラハギも痛い。昨日のライドで腰やら首やら痛い。加齢はつらい。

子供がごはんをなかなか食べず塾に間に合わなくて怒鳴ってしまう。昨日のあの誓いはなんだったんだと自らツッコむ。

子供もコロナと雨で外に出れず、今日はみんなで映画鑑賞

ありがとうアマプラ。

韓国の恐竜アニメ。ツッコミどころ満載だったけど、教育的にはよいお話だった。

こどももちゃんと見てくれた。

マダガスカルはもう文句なしの面白さ。ひさしぶりに笑った🤣

ダラダラと休日が過ぎていった。

夜に50分ローラー回して就寝。

BIKE 62km、子育てについて考え方を変えてみることにした。

2021/08/23 月曜日

1時、2時、4時と仕事でどうにも眠い。

11時帰宅。

今日は妻のお友達が来てくれました。幼稚園からのお友達で、子供も1つ違いで子どもたちもなぜかとても仲よし。

年2,3回会う。もはや親戚。

今日のため?にとっておいたピスタチオのスプレッド。成城石井でお取扱い。らしい

なぜか川辺のローソンでゲット。

100gあたり606kCal (；・∀・)

ヌテラよりマシか。50歩100歩だけど。

中身は思ってたよりトロトロしてるけど、ピスタチオの風味がしっかりしていておいしい。満たされる。

談話が進んでいる中、お外へ失礼いたします。

 ONIX: 62km、2時間21分、26.3kph、843m up、TSS140

今日もパワー表示なしでテレテレと。なるべく登らなくていいところと思ったが800ｍ UP

もうちょっと平坦な地形だったらいいのに。

テンポ認定。確かにそのくらい

ひさしぶりの外で、あちこち痛い。

むすこKはあいかわらずいうことを聞いてくれない。

ご飯だといっても返事もしてくれず遊んでいたり読書してたり。

ようやく席についてくれたと思ったら、ごはんでねっっちょねちょ遊びだすし、食べない。注意しても返事もしない。聞かないふり。

せっかくごはんつくった母は半泣き。

先日はおともだちと遊んでいてボールを自分だけ回してもらえなかったり、外されたりして泣きながら帰ってきた。兄も守ってくれず一緒になってしたことがショックだったようで、ずっと泣いていたようだ。

まあ、まわりも兄も悪いけど、遊んでいても突然途中でやめて一人だけ違うこと始めたり、邪魔してきたりするこいつにも原因が多分にあるのだけれど、さすがにちょっと考えた。

この人は、きっと団体行動できないのだろう。

マイペースで、周囲に合わせて行動なんてできないし、人のいうことを聞くこともできない。いうこと聞かせようなんて思うことがダメなのかもしれない。

ある程度守ってもらわないといけないことは毎回注意しよう。でもたぶん聞いてない。しょうがない、そういう人間なのだ。あとは怒るだけムダなので、自由にさせてあげよう。

もちろん、欠点だけじゃなくてこの人はとても素質に恵まれている。

特定の方向への集中力はあるし、学業も今のところなぜか優秀。足も速いし、からだの使い方もうまい。人から褒められるレベルらしい。

伸びなければ宝の持ち腐れと思って、なんとか練習させてみようとするが、一切聞かない。父からすればうらやましいというか遺伝としては信じられない資質でもったいないのではあるが、無理やりさせることは、本人にとって苦痛でしかないのでほっとくことにした。聞かずに気分を害するだけだし。したいことがあれば性格的に勝手にするでしょう。

伸びたからって一番になれるかというとわからんし、えらくなればいいことあるかというとそれもわからない。幸福は価値観で考え方と受け止め方次第なのだ。

いつかいうこと聞いてくれるかもしれんし、伸びることもあるかもしれないので期待せずつきあっていくようにしようと思ったら、すごく気が楽になった。明日には逆のこと言ってそうだが。

兄も兄で対称的。マザコンがひどく、粘着力が半端なくてこいつやばいと1歳ごろから思っていたが、最近はわりと落ち着いている。

息子だからいいけど、彼氏なら絶対ノーサンキューと母に言わしめた、母への若干ゆがんだ愛情はもちろんかわりない。性格はまじめで学級委員長みたい。でも、成績はとびぬけたものはない。足も別に速くもない。が、父のいうことも多少聞いてくれるようになった。お友達がなぜか多い。弟のおともだちも兄と遊んでいることが多く、お兄ちゃんウインド全開で引き連れている。

この兄ですら多少まともになっているのだから、弟ももしかしたら落ち着くかもしれない。

 立派に社会で生き抜いてほしいとはいわないから、なんとか周囲に迷惑をかけず自力で生活していけるくらいになってくれたらいいなと思っている。いや、願っている。

と、サドルの上で考えていた。

清掃作業も中止だったって。

2021/08/22 日曜日

6時起床

やっぱりふくらはぎが痛い😟

雨降ってない(*´∀｀*)

けど今日は自治体で公園の清掃作業。

7時前に公園に行くが、2人しかいない(；・∀・)

今日中止だってさ。知らなかったよ。

せっかく作業着に着替えたので、庭と家のまわりの草刈り。

側溝の溝や溝とアスファルトの間に木が生えてきて、根っこから抜けず困っている。

草刈り機にがんばってもらって刈り取るが、草刈り機も苦戦している。このへんのパワー不足は電動がガソリンに劣るところである。

ちなみにエンジン式を使ったことはない。

妻に話したら、「それ、栴檀(せんだん)の木だよー」って。

つまりは、鳥が食べて、電線の上からう○こして、種が発芽して現在にいたるようだ。

ファ○○ンだぜ。

2,3本生えてるんですけど。どうしよう。

根っこがどうしてもとれない。

今日は妻が体調不良。食事はがんばって作ってくれたがあとはシカバネ状態。ありがとう。

午前は家事をがんばり

夕から仕事。

せっかく雨降ってないので、職場までチャリ通するか悩んだが、いつもの直前突然やる気なくなる病でやめてしまった。

こういうのはやめるよりやったほうがいいのは数々の経験からわかっているのだけど、なかなか直せない。

17時に交代に来たら、今日18時交代ですよって😟

17時って言った人は僕に謝ってください😤。チャリで来ればよかった。

仕事はそこそこ

ブェルタは最後の5kmが観れず。帰ってから観よう