2日間。jog 8km、まだふくらはぎが治らない。

2021/08/20 金曜日

1時半 お仕事

4時 雷⚡で目覚める。近くに落ちたのだろう。凄い音だった。

午前は休み午後から仕事というキテレツシフトが今週もまた繰り返される。

昨日、垣間見えたお日様はまた隠れてしまった。豪雨で何もできず。

何もせず(読書くらいはしたが)食って寝ただけ。ほぼ動かず

昼から仕事

そんなに忙しくなかったが、精神はすり減っていく

鹿児島県の新規感染者数 251人

251って素数らしい。

google先生が言ってた。

”素晴らしい”ではないからね。

2021/08/21 土曜日

夜中2時、3時と仕事して

朝起きれず7時半起床。

今日は午前仕事。特に忙しくもヒマでもなく。

いつもこのくらいがいいな。

朝はお天気まずまずだったが、16時ごろ帰ると雨・・・

18時ごろになるといったん落ち着いたので走ってみる。

JOG 8km, 48分、5'58"/km

 右ふくらはぎはだいぶ良くなってきていたので5日ぶりに走ってみたが

走り終わると痛い。

JOGでもダメぽ。

そして雨も降り出し踏んだり蹴ったり。

自転車みたいに月40時間とかトレーニングすればサブ3行けるっしょ！と思っていたけど、ランニングは調子に乗ると故障するし、脚の負担がけっこうあって、なかなかボリュームを稼げない(;´･ω･)っていうことを思い出し、落ち込んでいる。

まずジョギングできる体をつくらないとって思ってはや3か月。進歩がない。

自転車なら2,3時間当たり前で4,5時間行けるトレーニング時間が、ランだとせいぜい1-1.5時間くらい。うーむ。

イベントも続々中止中。残念。

8月

 　夏休みの愛校作業 中止

 　こどものピアノの発表会中止　new！

 　 妻のフライベント 中止 new！

 　奥日田椿ヶ鼻ヒルクライムレース　中止

 　乗鞍ヒルクライム　中止 new！

  9月

　　 英彦山サイクルタイムトライアル 中止

　 　自治体の敬老会 中止

10月

 　   妻のフライベント 中止 new！

　　自治体の運動会 中止

 　　17日 ツールド南さつま→延期、2022年5月予定

11月 ツール・ド・おきなわ 中止 new！

On going

10月31日　ツール・ド・おおすみ 9/30締切

12月  5日　ランニング桜島 9/3締切

12月12日　青島太平洋マラソン  受付終了

ひさしぶりのお天道様 BIKE 30kmのちお仕事

2021/08/19 木曜日

6時半起床

GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.3%

今日は曇りながら、9日ぶりにお天道様を拝めた。

こどもが塾の間に15日ぶりにお外でバイク。

onix: 31km、1時間10分、183m up、ave.26.5kph、TSS 73.5

パワー見ると残念な気持ちになりそうなのでパワーは表示せずに適当に。

路面はセミウェット。

山は水の滲み出しが激しそうなので、平地をぶらり。

tour of  九州の予定コースを1周回って帰宅。

ド平坦、直角コーナー4個のクリテリウム+500-600ｍ，勾配きつめ2分弱くらいの登りが1個。

ゴール手前は道幅が狭いので、スプリントは位置取り悪いと絡めなさそう。そこに至るにはくだり→直角コーナーなので、実質 前で登りきらないと絡めないのかな? なんて考えたり。素人の妄想です。。

その後JOGしようと思ったが、やっぱりそういうわけにいかず。ふくらはぎの調子もよくないので断念。

夕からお仕事。思いのほか忙しかった。

最近You Tubeのガンダムチャンネルでユニコーンガンダムをやっているのだけれど、

バナージくん、ミネバの家族に会ったらドン引きするだろうな。

独裁者みたいなじいちゃんに、過激派のおじちゃんとおばちゃん。強烈に怖いお父さん。ナルシストでちょっと抜けたガルマが一番マトモじゃなかろーか。

とてもドズル父さんに娘さんをくださいって言えない。。。ビグザムで乱射されそう😅

こわい女性摂政に、復讐を企てる赤い彗星、

ザビ家の令嬢を娶るということはとてもハードルが高い。危険がいっぱい。

2日間

2021/08/17 火曜日

 6時半起床

GARMIN：53.2kg、体脂肪率 15.5%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.7%

今日も雨☔

7日連続。

そろそろ方舟がいるか?

今日はお仕事24時間。雨のせいか静か。

かと思いきや夜中はちょこちょこちょこちょこ仕事が湧いて眠れず😫

2021/08/18 水曜日

今日も雨。8日目。

11時帰宅。

湿度が高くてムシムシすることを除けば気温25度くらいで暑くない。

1週間もお日様を見なければ気温も下がってくるのか。

溝辺ー薩摩吉田間、加治木ー東隼人間の高速道路が通行止めになった

帰宅中は通れたけど、明日からどうしよう。

8/14のランの後から右のふくらはぎがまだ痛い。めちゃくちゃ痛いわけじゃないけど地味に痛い。

もう4日くらい続いている。

午後は嫁さんの実家を訪れた。

お米を分けていただいた。ありがたや。

夜にトレーニングすることになるのだが、こどもがなかなか寝てくれない。

相手すると調子乗るので、無視するが、無視しててもよけい増長するほんとに困った生き物。どうしよう。

21時半から固定ローラー、ひさしぶりに30+30とかやってみる。15本でつらくて20本でやめた。

オリンピックは終わったけど、我が家のアーティスティックスリーピングは健在

見事なシンクロ具合。

ツール・ド・おおすみが今年も開催されるとな

2021/08/16 月曜日

6時起床

GARMIN：53.2kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.4%

今日は朝は雨がしずまっていてくもり、路面ウェット。

自転車で走れるほどではないので、ランニング

走り出すと、右のふくらはぎがやたら痛い。

あんまり調子がよくなくてJOG 8kmですます。残念。

JOG；8km, 53min, 6'43"/km

その後雨が降り出しいつもの様子。

こどもも機嫌がすこぶる悪い。

はやく雨上がらんかな。

はやく夏休み終わらんかな。

はやくコロナ終息せんかな。

この1週間この3つを念仏のように唱えている

今年もツール・ド・おおすみが開催される見通しとのこと。

10月31日ですって。例年より1か月早い。

いつも朝がめちゃくちゃ寒くて、晴れれば日中暑いので、1か月早いと過ごしやすいかもしれませんね。

今回はスタート地点がいつもと違って串良平和公園だそうです。

www.tourdeoosumi.com

昨日の件に続き、コロナに負けず無事に開催されることを祈っています。

ちなみに、昨今のコロナ流行に伴い

・夏休みの愛校作業が中止になった。new!

・9月 自治会の敬老会が中止になった。new!

・10月 自治体の運動会が中止になった。new!

・来週の自治会の清掃作業は今のところ開催の予定のよう

tour of 九州が姶良で開催されるとな。

2021/08/15 日曜日

6時起床

TANITA：52.8kg、体脂肪率 7.2%、筋肉量 46.4kg

GARMIN：52.8kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 61.0%

今日も雨。

3本ローラー1時間回しながら、昨日始まったブエルタ・ア・エスパーニャプロローグを見る。

プロローグって顔見せ目的の短いTTって理解でいいのか?

お盆なので実家をうかがう。

山間部は岩盤から水の染み出しがすごい。

実家は今年は無事のようだ。

父ちゃんは50kgしかないらしい。自分が50kgならけっこう絞れたな!ぐらいだけど。

どんどんしぼんでいって寂しい。

帰宅したら市報が届いていた。

姶良+I love youでAIRA viewです。オシャレです。

中にこんな広告が!

ジュニアを対象に5日間のステージレースするそうです。

4日目はなんと姶良市蒲生で行われるとのこと!!

熊本県自転車競技連盟と九州自転車競技連盟が主催、姶良市後援なので現実味高そう。

コロナに負けず、無事に成功されることを願っています。

今日も雨。

2021/08/14 土曜日

6時起床。

GARMIN：52.8kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 61.4%

TANITAは電池が切れたらしい。初めて。

今日も雨☔☔

それも激しい雨。トレーニングできないとか言ってる場合じゃなさそう。災害に備えねば。

午前で仕事終了(といっても13時半だけど)

帰って雨が上がっていたので

ラン10km。

Z2、10.7km、60分、5′41″/km

気温はそんなにないが蒸し暑い。

調子もよくない

ピッチ178、上下動8.5cmとイマイチ

GCTだけは205msecと良好だった。

今日も雨、今日も仕事。シン・エヴァンゲリオン。

2021/08/13 金曜日

7時起床

ひさしぶりにゼロワークの深夜帯。

雨がすごい。世の中はコロナと豪雨の情報だらけ。

オリンピックはどこへ行ってしまったのか。

大丈夫なのか日本は。

今日は午後からお仕事だが、午前家に帰っても2時間くらいしか居れず、帰ってもしょうもないので職場にステイ。

アマゾンプライムでシン・エヴァンゲリオンを観るが雨の音でなんにも聞こえない。

字幕があって便利。

amazon凄い。それにしてもこんなにも早く上映されるなんてamazon凄い。

痛快劇烈単純明快な映画が好きな自分にはよくわからない部分が多かったけど、なんだかよい話だったんじゃないかと。

昼から仕事して帰宅。家族は盆で実家に帰省。ひさしぶりにおうちに1人。

3本ローラーを1時間流して就寝。

雨。ちょっとだけ運動また仕事。

2021/08/12 木曜日

すべての銀歯が外れた。

両手いっぱいの銀歯。

俺の口はこんなにも重たかったのか。と思うくらい重たい。

この銀いくらになるんだろう?

両手にかかえて机に持っていったら手の中に亀がいた。オレの口の中に亀いたの??と思ってガン見したらナントカザウルスのような形だった。うわっと思って払ったらドロドロ溶けて細長くなったり、ビターっと広がったり．．．。うああああああってなったところで目が覚めた。

変な夢だった。2時だった。

余韻で4時にも目が覚める。

自宅で寝不足はつらい。

GARMIＮ先生みるとちゃんとモニターされているではないか。

いつも深い睡眠が30-60分くらいあって、あとはREMと浅い睡眠の繰り返しというパターンが多い。

深い睡眠で起こされるととてもきつい。

最終的に6時半起床。

雨☔☔

梅雨かっ!?というような週間天気予報。

GARMIN：53.6kg、体脂肪率 15.1%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 62.0%

ほんとに運動不足。

世間は大雨と、コロナ感染者数爆増がニュースライン。

こどもの塾の間に30分ほど3本ローラー

こどもを迎えに行って、ごはん食ったら雨が上がったので、また30分ほどランニング。

Z2で

完全に運動不足。

夕から仕事。また雨が降る。

そのせいか平和。

2日間

2021/08/10 火曜日

7時起床😵

プチ寝坊。朝食は車内で済ます。ごはん食べないとイライラする人なので。

連休明けのお仕事は地獄のような忙しさだった。日曜日も祝日も関係なく働いてる自分としては、祝日なんて百害あって一利なし。

他の日がよけい忙しい。

鹿児島もコロナの新規感染者数が100人を超えた。医療も逼迫してきそう。

妻はようやくワクチンの予約が取れた。主婦はたいへんだ。

2021/08/11 水曜日

引き続きお仕事。

7時半起床。夜中も数回起きてて起きれない。

雨のせいか、そんなに忙しくなかったが、油断しているとギリギリセーフみたいな脂汗出るような案件が終了前にまい込んだり。

今日も無事に仕事が続けられることに感謝。

19時半帰宅。

こどもを寝つかせたら今度は奥さんが日々のストレスを怒涛のように吐き出してくる。

他に言う相手もいないんだろう、主婦って大変だな。でもぼくも運動したいし、ストレスだってあるんだよって言った日には大変なことになりそうだと思ってじっと話を聞く。

いや、聞いてないの妻もわかってるんだろうけど、それでいいっぽい。

最近そんな毎日。早よ夏休み終わらんかな。自分は子育て向いてないらしい。

ヌテラに手を出してしまった。RUN10km

2021/08/09 月曜日

6時半起床。まあまあ眠れたはずだが、熟睡感がない。

おっさんになってこういうところが本当に弱くなった。もうどこででもは寝れない。

台風が去ったがまだ雨が降っていた。

11時帰宅。帖佐は雨降ってなかったが、重富方面は厚い雲となにやら立ち込めている。

桜島PAで降りたらめっさ雨だった。

帖佐と重富で天気が違うことはまま見られることだ。

ついついヌテラ nutellaを買ってしまった。

1食分15gで85kCalと、マーガリン以上の破壊力

チョコはそこまで好きじゃないけど、ヘーゼルナッツとの組み合わせで麻薬的うまさ。

ちなみに麻薬は味わったことはない。

マーガリンはトランス脂肪酸が．．．というが、今どきのマーガリンは、トランス脂肪酸なんてほとんど入っていない。

昼から晴れたが昼寝。夕になったら今度は奥さんがいない。まあお互いにストレスはかさないとね。

で、子守のため今日も動けない。

最近なぜかまたポケモンカードが彼らの中で流行りらしく、相手をさせられる。

18時前になってようやくみんなでJOGに連れ出す。

むすこはキロ5分のペースで500mで自滅。ほんとに犬以下。

なんとか2km走らせて、その後一人で8km。L2。今日はそんなに暑くなくて走りやすかった。

total 10km、58min、5′46″/km

何もしないよりマシ。

右足薬指が黒爪になってしまった。当たってるのだろうけど、この指はなりやすくて困っている。せっかく治ったのに。

爪といえば、昨年冬から右手中指の爪に縦に亀裂が入っていてなかなか治らなくて困っていたが、ようやく治った。

瞬間接着剤や、爪の保護剤などいくつか試したがダメで、特に洗濯のときにネットなんかに引っかかって亀裂が長くなってため息をついていた。

結局、わざと深爪気味に短く切っていたら無事によくなった。微妙にストレスだったのでよかった。