まとめのまとめ
予定していた安定シフトの当てが外れ、不規則な仕事にやられまくり
土日はこどもの世話でつぶれ、今月も衰退の一途。
夜ランするにも子供が寝てくれず・・・
冬休みはやっぱり運動できない。
FIFA ワールドカップ カタール2022はとても面白かった。過去イチ面白かった。
日本の活躍があったのもあるが
2022年12月のできごと
12/2 ワールドカップ スペイン戦勝利！！
12月になってグッと寒くなる
12/10 ほっぺにチュー
12/18 アルゼンチンが1986年以来3度目のワールドカップ優勝
12/25 あいらグランマルシェ
12/30 妻実家 忘年会
RUN：
3アクティビティ 2時間11分、25km
やランよりマシなくらいだなほんと
BIKE：
11アクティビティ
536km/18時間16分
うち、
ZWIFT: ０回/
3本R: 4回/144km/3時間19分
実走: 7回/ 391km/ 14時間46分
ママチャリ： 0回/ 0km/ 0分
11月よりはマシだけどストレスたまる。。。
体力が落ち、低強度のつもりでも心臓にとっては高強度。
どこまで下がるのフィットネスは
機材など
11/29 GARMIN FA935のベルトループが壊れた。いまだ輪ゴムで賄っている
12/8 SUNVOLT S-RIDE プレミアムサーモジャケットを新調
12/13 panaracer デジタルデュアルヘッドゲージがついに不調
12/29 アームウォーマー、ニーウォーマーを新調
GORE SHIELD ARM WARMERS、KNEE WARMERS
家電・ガジェット
12/9 冷凍庫
12月 総トレーニング時間
20時間21分
もうダメぽ。
病
12月は疲れていたが病気はしなかった。
体重
TANITAの電池が切れたらもうガーミンだけでいいかなって。
体重は変わらず
体脂肪はちと増えた。わかりにくいこのグラフ
筋肉は減ってるのか？
