まとめのまとめ
10月になって一気に涼しくなる
夜は寒い
なぜかわからんがむすこKがサッカーにドはまりしている
今年は寒い。しっかり秋がある。
2022年10月のできごと
10/1 鹿児島ユナイテッド観戦、アントニオ猪木さん死去
10/8 ちょっとだけ稲刈り手伝い。筋肉痛はひどかった
10/23 幾年かぶりに姉に会う
RUN：
3アクティビティ 2時間07分、23.1km
また停滞してしまった。踏みとどまらないと!
BIKE：
13アクティビティ
854km/33時間18分
うち、
ZWIFT: ０回/
3本R: ０回/
実走: 13回/ 854km/ 33時間18分
ママチャリ： 0回/ 0km/ 0分
10月は実走のみ。
10/1-2
10/3-10 仕事,仕事,仕事,🚴🏃仕事,🏃仕事,仕事🚴,🚴,
10/10-17 仕事,仕事,仕事,🚴,🚴🏃,🚴,🚴
10/17-23 仕事☔,仕事,🚴 , 🚴,仕事,家事 ,🚴帰省
10/24-30 仕事,仕事,仕事,🚴,仕事,😷,😷🚴
10/31 仕事
土日の休みが増えたが、子守で十分な時間が取れないことが多い。
ひたすら低強度で積み上げる。ってほど積めなかった。
フィットネスは37から65まで回復
機材など
10/6 Wahoo SPEEDPLAY NANO まだ使ってない
10/6 Bontrager Ion 200 RT Front Bike Light
これはなかなか気に入っている。
家電・ガジェット
なし
10月 総トレーニング時間
35時間25分
40時間は難しそうかなぁ
病
10/12 インフルエンザワクチン
10/25 コロナワクチン4回目
副反応は軽かった。倦怠感のみ
腕の痛みも2日間だけ
10/29 むすこKの発熱でてんやわんや
子どもの病気は、結果自分も何もできなくなるので自分の病気と同義。
体重
体重が少し落ち着いた
体脂肪変わらず
何とか筋肉増えんかな？
