まとめのまとめ
連日 COVID-19 鹿児島県新規感染者700人を超える第7波。
ウクライナ侵攻は完全長期化。ニュースが少なくなってきた。
4/4頃からなんとなく調子がよく感じる
中頃からなんとなく安静時心拍数が40くらいと下がりだす。
が、月末は停滞というか後退気味
むすこKが新学年になって宿題をいやがる
2022年04月のできごと
4/2 肉月灯。
4/4 仕事で初めて警察に通報
4/5 タケノコ堀り#2
4/10 タケノコ堀り#3
4/13 テレビ購入
4/19 タケノコ掘り#4
4/24 コロナ883人
4/29 阿久根うに丼祭り
タケノコばっか掘ってる😢
RUN：
0アクティビティ、0時間0分、0km
しばらくお休み
BIKE：
31アクティビティ/19日
1,265km/41時間36分
うち、
ZWIFT: 11回/297km/9時間21分
3本R: 9回/298km/ 7時間02分
実走: 10回/ 671km/ 25時間55分
ママチャリ： 0回/ 0km/ 0分
連休や雨の日はなかなか負荷を稼げない。
今月は時間を大事にしようと思って朝とか夕とか小分けにしてローラーを回したり
仕事でなかなか外走は増えず、ちょこちょこローラーで高強度中心。
5月のヒルクライムにエントリーしたので高強度多め。
600-700TSS/週
週でのバラツキは今月は少なかった。
一向に改善しないCOVID-19の流行状況と、もはやまん防適用しない行政の方針から、3ヶ月ぶりにグループライドも再開した。
時間も距離も長いが、ボッチ練より楽に感じ、格段に負荷を稼ぎやすく、おつき合いしてくださる方々には感謝しかない。
ローラー込みだけど距離は延びた。
L4: 5時間、L5: 4時間50分
と高強度は先月の倍くらい。
フィットネスは71→78。
TSS200〜300の日が週1くらいないとなかなか上がらない
3月に脚が攣って困っていたがだんだん減ってきた。
VO2maxだけは順調に上がっている
機材など
4/12 cento1 4iiii precision 電池交換
2021/12購入 KASK VALEGRO
家電・ガジェット
4/13 テレビ来た。
4月 総トレーニング時間
41時間36分
なんだかんだいって自分のやる気と家庭仕事状況だと月40-45時間が関の山だと思う。
90時間とか練習する人スゴすぎ。
病
上旬は痔が復活の兆しだったがひどくならずに済んだ
体重
おやつはなるだけ食べない。
さらに体重が減った。でも仕事の日は全く動かないけど、ストレスと口寂しさで食べてしまう。
力が出ない。自分のベストな体重はもうちょっと上なのかな
体脂肪も減った。
筋肉量の維持が課題。難しい。
