練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

テレビ来た 【ランチ】ANIKA、3本R30min、のちお仕事

2022/04/13 水曜日

6時半起床

GARMIN:51.8kg、体脂肪率 15.4%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 61.7%

 

午前にテレビが配達されるのでステイ。動けず。

10時半にいらっしゃって

ビフォー

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アフター

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界王拳4倍!

 

妻とランチ

半年ぶりosteria ANIKAへ

 

サワラのスモーク、サワーポメロ、黄色ニンジン添え、新タマネギのパンナコッタ、揚げパンの生ハム巻き

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イタリアンパセリジェノベーゼ

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さっぱりしたおいしさ。ここのパスタはモチモチしててとてもおいしい。

 

ウイキョウイワシのオリーブオイルパスタf:id:taisakovic:20220414130857j:plain

サワーポメロのケーキ

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自家製プリン

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プリンは定番だけどやっぱりおいしい。

季節のものをいつも用意してくだだって、ピカイチうまい。

 

 

山形屋のあんこ展でまるもちを買ってしまった。

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写真はないが、限定の茶餡の金生饅頭もゲットしてしまう。

 

完全カロリーオーバー。

スキマ時間で

3本ローラー: リカバリー30min、TSS 20

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やらんよりましな感じのやつ。大事。

 

夕からお仕事。眠れず・・・