2022/05/11 水曜日
6時起床。
昨日のジロはハンガリーからイタリアに戻っって第4ステージ。エトナ山ゴール。
活火山に登るって普通に聞いたらスリリングだけど、鹿児島にいるとけっこう日常会話。
火口に登るわけじゃないですよ。
ここ数年、アンダーエイジの選手の躍進がすごい。そして次から次に怪物くんが出てくる。今年はUAEのAyusoがスゴイ🤔。
10時過ぎに帰宅。曇り空。
自転車の消耗品交換。とりあえず車体をレース仕様に
チューブ交換
パンクしなくても年に一回はチューブを替えることにしているのです。去年から。
2022年5月4日交換。
REVOLOOP RACE ULTRA
700Cx18/28mm 60mmバルブ
ちっさ!
公称25g
実測 キャップ付きで26g
25g
軽っ! 薄っ!!
勢いで、薄くて軽い方を買ってしまったが、カーボンリムには使えないことはないが、大熱180℃で、熱に気をつけよという使っていいのか悪いのか、自己責任なのかっていう文言。
伸びたら伸びっぱなしなので
タイヤに入ってない状態で0.5BAR以上入れるなとのこと。
平べったいのでねじれず入れられるし、余裕がありすぎて折りたたまったりもしないので、空気入れないままでインストールできた。
ビードに噛み込んでないかチェックしてからインフレート。
薄いので気を遣ったが、特に問題なく。
cento1, STRAVA歴 14,004km
タイヤ交換
タイヤは、またこの人。
Continental GP5000 25C
4セット目
2021年11月購入
公称 225g
231gと
232g
過去224,235、212,218、217,229
cento1, STRAVA歴 14,004km
チェーン交換
5月11日
DURA-ACE CN-HG901-11
cento1, STRAVA歴 14,004km (2759km/12ヶ月)
(前回2021年5月11日 11,282km)
めんどくさいので外したチェーンを横に並べて同じコマ数で切る。
106リンク。
クイックリンクの向きを間違えないように。外側リンクの矢印を進行方向に
最初からこれくらい伸びている・・・換える前（写真撮ってない)と変わんなくない？？
クリックリリーススキュワーも懐かしのsacra cyclingに交換。
REC-MOUNTは外す。
これでサイコン込み6.995kg。
もうちょっと軽くならんかな・・・
転がりテスト
バイク；cento1、ホイール；fulcrum SPEED40c
3本ローラー：ELITE ARION
4/30 気温22℃
タイヤ:Continental GP5000 25c (2,616km/11ヶ月使用)
チューブ:F:Continental RACE28 light 65g
R: continental RACE28 SUPERSONIC 50g
① 5.8BAR、150W、5分、56.9kph
② 5.5BAR、150W、5分、55.9kph
5/8 気温 27℃
タイヤ:Continental GP5000 25c (新品)
チューブ: REVOLOOP RACE ULTRA
③ 5.8BAR、150W、5分、61.0kph
④ 5.5BAR、150W、5分、60.4kph
⑤ 5.2BAR、150W、5分、60.3kph
かなり良好な数字。
SUPERSONIC 23cはさすがにお蔵入りさせたが、3本ローラー上なら遜色ないかもしれん。
この時は120Wだったのでちゃんと比較できず。
9BARとかもうないなー。
revoloopはメーカー的には通常より0.3Bar落として使ってねとのこと。
最近は5.8-6.0くらいで運用してるので5.5bar
くらいでよいかな?
実走。10分走2本。
なんとか雨☔も降らず。
cento1: 37km、1時間21分、559m up、ave.27.3kph、TSS 119
テーパリング中なので強度高め、ボリューム少なく。
20-30分の登りを1本こなしたかったが、降られてチェーン洗うのも嫌なので近場ですます。どうせ山はウェットだろうし。
10分の坂をL4で2本登ってさっさと帰る
行き帰りでTSSが100を超えてしまった。
レース前にして、2年前のような整った感は全く感じないがVO2maxだけは順調に上がっている。よくわからん。
前後5.8BARで試したが
REVOLOOPは先入観もあるかもしれんが確かに硬く感じる。
-0.3BARはある意味正解かもしれない🤔
前後50gずつ軽いとさすがに軽快な気がする。
11時半に5.8BARだったが5時間後16時半には5.7BAR、5.65BARに下がっていた。
24時間後 前後5.37BAR
ちなみに数日放置しておくと4.3BARくらいになっている。
だいぶ薄いせいか、空気漏れは結構あるっぽい。
