2021年3月
3月になって暖かさを増してほぼ夏衣装。
上旬は週2回は雨が降る感じ。ザ・三寒四温。
2月末の調子の良さはどこへ行ったのやらという感じ。
今月も股ずれに悩まされる。
今月で自治体の班長も終わり。仕事がほとんどなかったことだけはコロナのおかげと思う。
3/5 そろそろ高強度練習の割合を増やそうと、周回コースを設定。ちときつい
3/7 2槽式洗濯機 ”青空80”のパルセーターが壊れる。ローターと勘合するスプラインがきれいに削れ無くなってしまった。
そして、息子がピアノを続けることになり泣く泣くキーボード購入。練習してくれ
3/9 初の知覧探索
3/11 洗濯機無事帰還。
20分テスト 230W
3/20 むすこ卒園式。涙も仏もない。なんとか正常の域を超えずに成長してほしい。並外れた何かとかいらないから。
雨が週1,2日は降って三寒四温
下旬は朝方かなり冷え込む日もあった。毎年3月末は寒い日がある。
3/25 健診。心臓超音波. 2017年と変わりなく。
3/27 タケノコ掘り。
3/29 父の心不全が発覚
RUN：0アクティビティ、0時間00分、0km
しばらくお休み
BIKE：22アクティビティ/1128km/40時間54分
うち、
固定R: 2回/--km/65分
3本R: 5回/ 170km/ 3時間37分
実走: 16回/ 957km/ 36時間12分
ママチャリ： 0回/ 0km/ 0分
照葉樹の森サイクルジャンボリーは、規模縮小(鹿児島県在住者限定、コース短縮)して開催される方向らしい。
ちょっとやる気が出てきたので、バイクにコミット。今月はランなし。
今月は週1，2回高強度を入れて、あとはLSDか3本ローラーで流してつなぐ感じ。
3月 総トレーニング時間
2454分(40時間54分)
病
特に問題なし。ヨシ。
3/25 健診。心臓超音波. 2017年と変わりなく。
おやつやめたら体重が減少。
体脂肪は減ったような増えたような。
筋肉量は体重とともに減少中。
筋量の維持が難しい。
