練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

お仕事のち3本ローラー

2021/04/05 月曜日

6時半起床

TANITA:52.7kg、体脂肪率 7.4%、筋肉量 46.2kg

GARMIN:52.8kg、体脂肪率 15.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.9%

 

今月は体重計両方とも測定しよう。

 

今日は夕方までのお仕事。なんか気楽。

忙しかったが、夕まででいいと思うと気楽。

夜勤のない日のなんと気楽なことか。

 

夜に3本ローラー。

 

3本R: L2 70min、TSS 61

今日は流し。

Z2強度でも60分回し続けると疲れる。なんかつらい。

外走ではそれなりに休んでるからかな。

 

途中で何回か寝そうだった。3本ローラーは危ない。