2021/04/05 月曜日
６時半起床
TANITA：52.7kg、体脂肪率 7.4%、筋肉量 46.2kg
GARMIN：52.8kg、体脂肪率 15.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.9%
今月は体重計両方とも測定しよう。
今日は夕方までのお仕事。なんか気楽。
忙しかったが、夕まででいいと思うと気楽。
夜勤のない日のなんと気楽なことか。
夜に3本ローラー。
3本R: L2 70min、TSS 61
今日は流し。
Z2強度でも60分回し続けると疲れる。なんかつらい。
外走ではそれなりに休んでるからかな。
途中で何回か寝そうだった。3本ローラーは危ない。
