2020/07/21 火曜日
6時半起床
52.6kg、体脂肪率 7.1%、筋肉量 46.3kg
むすこ氏は今日から夏休みだったらしい。
家事終わったらトレーニング😄、というわけにはいかなくなった。早起きせねば(´ε｀；)ｳｰﾝ…
朝食食べてむすこ氏と公園へ
野球してたらグランドゴルフのおばちゃんたちに追い出される。せつない。
サッカーはどうやったら顔を上げるのか。
顔上げろ〜と言っててもムダだったので、パスのたびに場所を移動したら、勝手に見るようになった。ナルホド〜😲
いぶすき菜の花マラソンも今期は開催されないそうな😱
秋以降のトレーニングをどうしよう。乗るか、走るか。
onix: 39km、1時間27分、407m up、ave.27.2kph、TSS 102
すっかり出発が遅くなってしまった。
32℃と劇暑。
藺牟田池へペース走で行ってみようと
坂で上げてみるが心拍がバクバク。
4分5倍届かず。
あと数kmというところで緊急帰還命令。引き返す。たいした用事ではないけれど。
高速インター付近で渋滞にはまる。
渋滞のせい？でL1多めの内容。
すっかり夏。
