練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

BIKE 39km

2020/07/21 火曜日

6時半起床

52.6kg、体脂肪率 7.1%、筋肉量 46.3kg

 

むすこ氏は今日から夏休みだったらしい。

家事終わったらトレーニング😄、というわけにはいかなくなった。早起きせねば(´ε`;)ウーン…

 

朝食食べてむすこ氏と公園へ

野球してたらグランドゴルフのおばちゃんたちに追い出される。せつない。

 

サッカーはどうやったら顔を上げるのか。

顔上げろ〜と言っててもムダだったので、パスのたびに場所を移動したら、勝手に見るようになった。ナルホド〜😲

 

いぶすき菜の花マラソンも今期は開催されないそうな😱
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秋以降のトレーニングをどうしよう。乗るか、走るか。

 

onix: 39km、1時間27分、407m up、ave.27.2kph、TSS 102
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すっかり出発が遅くなってしまった。

32℃と劇暑。

 

藺牟田池へペース走で行ってみようと

坂で上げてみるが心拍がバクバク。

4分5倍届かず。

 

あと数kmというところで緊急帰還命令。引き返す。たいした用事ではないけれど。

 

高速インター付近で渋滞にはまる。
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渋滞のせい?でL1多めの内容。
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すっかり夏。