練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

雨、ble cafeのち 3本ローラー

6月15日 月曜日

 6時起床。

53.7kg、体脂肪率 7.7%、筋肉量 47.0kg

 

今日は嫁さんがぐったり。(ヽ´ω`)

送り迎えは自分が担当。

 

昼には元気が出てきたのでランチ

国分のblé cafe(ブレカフェ)へ。1年半ぶり。
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ワンプレートランチ

おいしかった。(๑´ڡ`๑)

ここの系列のフカフカパンはおススメで 店頭販売もある。

 

買い物に付き合い、こどもの送迎をして

夕方から3本ローラー回して

 

3本R: 45min、L2、TSS 36.8
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45分で邪魔が入って、こどもを風呂に入れたりなんたらかんたら

22時にようやく解放され

 

再び3本R: 45min、L2、TSS 32.5
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ほんとに意味あるの?っていわれると もはや病気に片足つっこんでる気がしないでもないけど、もっとおかしな人たくさんいるからだいじょうぶ。