練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2022-06-28から1日間の記事一覧

梅雨明け🌄 🏃6km, 3本R 80分

2022/06/27 月曜日 5時20分起床 GARMIN:52.6kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.2% 朝JOG: 6km, 33min, 5′28″/km ピッチ 187、上下動 7.5cm、GCT 200ms ちょっと出るのが遅かった。 九州南部は6月27日で梅雨明けしたらしい。 観測史…

🚴104km 5年ぶりえびの高原、🏃6km

2022/06/28 火曜日 5時半起床 GARMIN:52.2kg、体脂肪率 14.3%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 62.6% 家事を終わらせて9時出発。 onix: 104km、4時間31分、1848m up、ave.23.1kph、TSS 222ひさしぶりに平日ロング。 5年ぶりにえびの高原にでも行ってみよ…