2022/06/27 月曜日
5時20分起床
GARMIN：52.6kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.2%
朝JOG: 6km, 33min, 5′28″/km
ピッチ 187、上下動 7.5cm、GCT 200ms
ちょっと出るのが遅かった。
九州南部は6月27日で梅雨明けしたらしい。
観測史上2番目の早さだって。
6/11梅雨入りだったからわずか17日間
2021年 5/11～7/11
2020年 5/30〜7/28
2019年 5/31～7/24
2018年 5/26〜7/11
こうしてみると梅雨って1ヶ月じゃなくて、1.5〜2ヶ月あるのか。
それにしても今年は短い🤔
本日 副業@枕崎
帰りに大摩桜の鳥刺しを買う(*^^*)
今日は手羽刺しもあった。
手羽刺しコリコリしてうまし。
上ささみ最高。
こどもが書道なので、送迎の合間に
3本R①: L2, 50min， TSS 44
夕食
3本R②: L2, 30min， TSS 21。
低強度だけど調子よさげ。
最近のローラーのお供。
原作よりアニメのほうが絵がとっつきやすい。こんなことなかなかない
