5月 チューブ買いだめ Vittoria Ultralight inner tube 51ｍｍ 700x 19-23c 5本購入。大人なのかこどもなのか.. ① 93g, ② 93g, ③ 93g, ④ 93g, ⑤ 94gだった。 バルブコアは外せるタイプ。 バルブを閉めた状態で根元からバルブの頭までが51ｍｍのようだ 根元~…

東京で安くなっていたので。 サイスポ7月号によるとチェーン切り付きでは最薄。比較は今まで使っていたBBB薄い (幅はとる)。 ツールのシャフトのほかにも、外枠で左右を連結してあり、剛性を確保されているように書かれていたが、左右のメンバーはくっついて…

8月7日 前日はほとんど眠れず(´･ω･`) 10時半帰宅 帰ってきたFULCRUM RACING1 自転車屋さんありがとうございます コグを新調して CSｰＲ8000 11-30T 坂のきつい姶ライフのために 30T。 271g。時代はBIG x BIG フロントはスモールですが。 1個ずつR7000に換えて…

サイスポ8月号でインナー特集があったので、そろそろ新調しようかと思い, zerofit.com 結局買ったのはサイスポに掲載されていない ZEROFIT DRYWEAVE。 made in japan。 イオンスポーツはゴルフウェアが中心のよう。 500％の伸縮性だそうです。 アミアミ伸び…

7月19、20はお仕事 21日10時半帰宅 家族が出かけてたので、トレーニングへgo! onix: 24km, 55分(･д･) 暑くて暑くて15分の登りをこなせずダウン(；´Д｀) 途中で引き返した。 ほんとに日中はやめよう。 平地はいけるかもしれないが。 今年はほんとに暑い。 昨…

7月9日 月曜日が仕事で、ひさしぶりに超絶多忙デー。 夜も1時間ごとに起こされ、計3-4時間睡眠 疲労困憊(;´Д｀) 7月10日 火曜日 ジュニアがまた熱を出したらしいが、朝は熱がなく、幼稚園を熱望し登園したらしい。 10時過ぎ帰宅。幼稚園からやっぱり発熱と連…

CO2インフレーターを新調。 といっても、運がいいのでロードバイクを買ってから、一度も使ったことないのだけれども QBICLE AIRKEY 削りだしがきれい(おかげで価格が上がる)。 バネがないのでコンパクト。 使用法はいったん奥までねじ込んでから、ゆるめると…

こどもと風呂に入ったら 膝が汚いからと、一生懸命こすってくれた。 むすこよ・・・・ それ、日焼けだよ(ノД`)・゜・。 日焼け止め塗ってても膝だけ黒くなる。 探してニーカバー。 castelli UPF50+ Light ニースキン Sサイズ 裏地も同じ。というか1枚生地 左…

4月23日購入。 ELITE FLYボトル 公称54g 実測53g 旧作 CORSA 550mlが87g。 並べてみると高さがけっこう違う。 中身を移し替えてみるとやっぱり容量はほぼ同じのようで、蓋の高さがみための違いを生み出しているようだ。 よいとこ； ・飲み口が変更されていて…

チューブ購入 HTR＝ハットリだそうな。ムッチリではなかった。 蓋を開ければ どこかで見たオレンジのキャップ。 バルブ長48mm、厚さ0.45mm、700C,18-25C. 公称53g どこかで聞いたような・・・ チェンシンや。 BS, MAXXISと比べると最安値。 2本とも54gほぼ公…

先日、割れてしまったBONT VAYPORのトゥーパッド taisakovic.hatenablog.com スタイルバイクさんで取り扱いがあり購入 翌日に届くとは恐るべし。 一足分で1296円、送料込みで1566円。 右と左でデザインが違う。 欲しいパッドはひとつなのでなんとなく手痛い…

3月29日 木曜日 今日はお仕事。 昨日のランでふくらはぎ、内転筋、大腿四頭筋、ハム、腹直筋、ワキバラが痛い。筋トレやコアトレは何だったのか。 いまだに疑念のペダリングモニター左右差問題←ぼく粘着なんですw 原因はほんとに自分の脚なのか←負けると道具…

3月26日 丸岡公園付近で異音。 後ろからカラカラララアーーー ハブ？ どうも脚を止めると鳴るっぽいのでフリー？ 鳴るときと鳴らない時と。 嫁さん→旅行でいない、お迎えムーリー 家まで50km→このまま帰らないとしょうがない。 で無事に帰れた。 こんど自転…

3月８日 木曜日 7時起床。連日10時間睡眠。 ねむくてしょうがない 今日も雨。この時期は降ったり晴れたり。 55.3kg, 体脂肪率11.2%, 筋肉量46.5kg 昨日の筋トレで大胸筋とケツが痛い。いいことだ。 本日からステロイド1mg。 順調に減量できてうれしい(*´∀｀)…

3月6日 火曜日 6時半起床。曇り 55.6㎏、体脂肪率12％、筋肉量46.4kg 起きてコアトレ、プランク 天気がよさげで外を走ろうと思ったが、灰が降っている。それも大量に。 桜島かと思っていたが珍しく東寄りの風。 霧島山新燃岳が噴火したらしい。 その灰がふっ…

3月4日 日曜日 5時起床。ようやく早起きでけた。ひさしぶりのプランク、サイドプランク 首と肩のこりがひどい。 朝から暖かい。10℃は超えてるんじゃないだろうか。→14℃あったみたい。 雨予報だったがひっくり返って晴天。 マラソンには暑いけど、雨降るより…

2月21日水曜日 55.7kg, 10.9%, 47.1k 雨 5時半起床。布団の中でウダウダ。 昨日のトレーニングのせいかだるい。たいして練習したわけでもないんだけど。 2月25日開催のサイクルフェスタin桜島のエントリーリストと競技要項が配布されていた。 kgcf.net 早め…

2月18日 日曜日 5時半起床 55.5kg, 体脂肪率10.5%, 筋肉量47.1kg コアトレ、プランク。 ここ2，3日で猫の鳴き声がふえた。 そう、発情期到来。 春の訪れを感じますな(=ﾟωﾟ)ﾉ 我が家の軒下や電線には、鳥がいつくようで、朝、フンが落ちています。 12月、1月…

2月15日 金曜日 6時起床 54.7kg, 体脂肪率10.6%, 筋肉量46.4kg 大胸筋とケツが痛い。 起きるのがちょっと遅くなりコアトレのみ 天気は雨ですることがない。 ここ1週間、一日1300歩くらいしか歩いていない。そりゃ体力も落ちるわ ステロイドが減ったら、肌が…

2月11日 日曜日 5時半起床 54.9kg, 9.9%, 46.9kg コアトレ、プランク、サイドプランク 残念なことに, BONT VAYPORさんのトゥーガードが外れる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 外じゃなくてよかった。いまだに外での出番がないこのシューズ。 セメダインXで接着。 35日ぶりに出…

クライミングバイクほしい・・・(ノД`)・゜・。 LOOK 785 HUEZ RSか lookはリーチ短めな印象。伝統的にフォークがものすごく軽い 586欲しかった・・・ TIME ALPE D'HUEZか どちらもど真ん中。 名前かぶってるし。 お値段的にLOOKが圧倒的お得感あり。 IZONも…

12月のお話。ロードバイクシューズを新調した件あんなにお気に入りだったBontrager xxx road shoe。 真夏の酷暑で１日車内に放置していたら、サイズが合わなくなってしまった(ﾉД`) つま先の内張りが剥がれてしまって窮屈になった。 金銭的余裕もなく、知り合…

2017年10月にMIO SLICEを購入。 胸バンドがうざかったり、使用後乾かすのがめんどくさいのもあって光学心拍計に。 GARMIN vivosmart3も興味があったけど、vivosmart3はベルトがちぎれたり、交換できないとかいう評判もありセールで約半値になっていたmioにし…

今週末ももれなく雨・・ 8月に記事にしようと2か月経過・・・ 運転など日常愛用のOAKLEYのスレートイリジウムレンズのコートが端からペリペリ剥がれてしまった。 純正品も見つからず REVANTのレンズを購入。サードパーティー。 ネーデルランドから2週間。 意…

書こう書こうと思ってたけどなかなか進まず9か月すぎてしまった。 前の話だけど2017年1月 トランジションバッグを購入。 トライアスロンだけでなく、自転車のレースや、ランの宿泊にも使えそうなので 52L。 身長98cmの長男が担ぐとこうなる。 むう・・ピンと…

8月18日 ペダリングモニターが修理されて返ってきた。経過としては 7月31日 発送、 8月7日 断線しており修理可能、修理するかしないかの連絡が来る。即答し、連休前に作業が終わるかと期待されたが、 8月15日 修理して自転車屋さんに届く 8月18日 自宅で受け…

話は過去に戻るけど パイオニア SGX-CA900をとりつけるために、REC-MOUNTSでGARMIN用アダプターを介し、GARMIN用ブラケットへ装着。 両持ちナローのTYPE 19を購入。CATEYE用アダプターも サイコン側のアダプターは、純正ステーがつけられる範囲で一番下側(ス…

7月20日 朝トレーニング。 帰りに下り坂、下りきったところで赤信号。 停止。 青信号。発進。 ？？ ？？？ チェーン外れた？ クランク回らん。知らん間にくいこんどる。(;´Д｀) 登校中のJCの視線をしり目に、ようやく外すが フレームにめっさキズいっとる！ …

2017年7月23日 fi'zi:k ARIONE R1 regular購入。 平べったいサドルの代表格。 前後も平べったければ、左右も平べったい。 こちらもテストサドルが気に入ったので。 こっちはcento1用に。 公称165g。実測166g。 指定トルクは12Nmだと。12N/m??不安なので８Nm…

にゅーさどる購入。7月7日。 ・ち〇こがしびれない ・内股がいたくならない ・前傾しやすい を目標に、複数お試しさせていただいた結果。 今回はspecialized S-WORKS POWERを購入。 上記条件と、短いわりに意外と前後移動もできなくはなかったので。 ちょっ…