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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

レース(バイク)

2017.05.21 第9回 照葉樹の森サイクルジャンボリー ④ -反省編-

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com さてさて次のために反省をば。 去年よりも成績がよかったので筆が軽い。 トレーニングについては過去記事参照↓ 2017.5.14 第5回 ヒルクライム高千穂天岩戸大会 ④ -反省、感想ー - 練習日誌 粛々と 高千穂後は、月火水:L…

2017.05.21 第9回 照葉樹の森サイクルジャンボリー ③ -レース後-

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com レース後、一緒に走った方々と談笑。 空前絶後の人見知りな私ですが、今回はよくお話したと思います。人間的成長を目指して・・・。 水をもらい、好物のけせん団子3個とふくれ菓子を食べる。おいしかった。ヾ(*´∀`*)ノ 頂…

2017.05.21 第9回 照葉樹の森サイクルジャンボリー ② -レース編-

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com レース編。 ちょうど同じ年代の方々が集まったので談笑。 あまり心の準備をする間もなくスタート。 【スタート~3.5km登り】 0-3.5km:8分31秒、247W、HR 172 、cadence 102 (すべて平均) 今年は、周りは何事もなくスタ…

2017.05.21 第9回 照葉樹の森サイクルジャンボリー ①

2017年5月21日 第9回照葉樹の森サイクルジャンボリー でんしろうくんがこんなにスリムになって坂をのぼるだなんて・・・ 今年も出てきました。 自分にとって年間最重要イベント。 コースレイアウトは過去記事参照 taisakovic.hatenablog.com 23.5km、標高差7…

2017.5.14 第5回 ヒルクライム高千穂天岩戸大会 ④ -反省、感想ー

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com 2017年5月14日 ヒルクライム高千穂天岩戸大会の反省。 トレーニング: 4月上旬は腸炎などであまりトレーニングできなかったけど、 4月中旬からロング5本(自分にとって70kmはロング)、激坂数本、640Km走れた。 ぷらすL4を…

2017.5.14 第5回 ヒルクライム高千穂天岩戸大会 ③ -レース後ー

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com みんなで安全に集団下山。 10%超えるとくだりもこわい。 こんなとこ登ってきたのかと。 途中で上岩戸大橋を渡り、旧上岩戸小学校で昼食/閉会式。 上岩戸大橋。橋長410m、水面から125mの高さらしい ほんと谷が深い。高所…

2017.5.14 第5回 ヒルクライム高千穂天岩戸大会 ② -レースー

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com レース本番。 結果からいうと41分台。総合50位台。 年代別では10位には入れず。 STRAVA的には ①県道7号線 Climb (最初の4.5km) 16 ②序盤10km 21 ③県道7号線 Climb (ラスト3.km) 16 ④ヒルクライムチャレンジ高千穂天岩戸 2…

2017.5.14 第5回 ヒルクライム高千穂天岩戸大会 ①ー前日~スタート

taisakovic.hatenablog.com 初出場、ヒルクライム高千穂天岩戸。 場所的にも宮崎、熊本、大分、福岡からアクセスできるので(どこからも遠いが・・・)九州中のクライマーが集まってくるのではと思い、自分の位置を知ることができるのかも。 準備編 【前日】 …

2017.5.14 第5回 ヒルクライム高千穂天岩戸大会 プレビュー

前々から興味はあったけど、照葉樹の森サイクルジャンボリーと日程が近く、休みがとれないのであきらめていたヒルクライム高千穂天岩戸大会。 神話の里、宮崎県西臼杵郡高千穂町で開催されるヒルクライムレース。 出発地点は有名な天安河原近くの旧岩戸中学…

2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ⑥ 考察

レース前にもうちょっとコースだとか、大会出場者のレベルだとか 把握しとけばよかったのだろうけど、そういうわけにもいかずじまい。 来年以降に備えて、考察はしっかりしておきたい。 いいかげん書くのも疲れた。何のために書いているかというと来年の自分…

2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ⑤ 2017年まとめ、反省

2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ① 起床、準備、会場 - 練習日誌 粛々と 2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ② 第1ステージ TT - 練習日誌 粛々と 2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ③ 第2ステージ ヒルクライム - 練習日誌 粛々と 2017.02.26 サイクル…

2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ④ レース後

2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ① 起床、準備、会場 - 練習日誌 粛々と 2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ② 第1ステージ TT - 練習日誌 粛々と 2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ③ 第2ステージ ヒルクライム - 練習日誌 粛々と 第2ステージが終わり…

2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ③ 第2ステージ ヒルクライム

2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ① 起床、準備、会場 - 練習日誌 粛々と 2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ② 第1ステージ TT - 練習日誌 粛々と 第2ステージ WU: アップを実走ですませる。 友人と桜州小学校側から湯平展望台の途中まで登る。L3くらいで…

2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ② 第1ステージ TT

2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ① 起床、準備、会場 - 練習日誌 粛々と 第1ステージ 2.8km TT。 1.4km折り返し。 今年のMMPから4分値274Wを目標に走る WU: 心拍を上げることと、第2ステージのスタート時のギアの確認のため、第2ステージスタート場所…

2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ① 起床、準備、会場

3年ぶりにサイクルフェスタin桜島に出場。 鹿児島県自転車競技連盟が主催する、鹿児島のシンボル桜島を舞台とした、TT,ヒルクライムの2種目を同日行う、プチステージレース。 ゆくゆくは桜島1周TTになる。(うそです。) 昔は3月上旬だったけど、鹿児島マラソ…

2016.05.22 第8回照葉樹の森サイクルジャンボリー④

taisakovic.hanablog.com 第8回照葉樹の森サイクルジャンボリー 閉会式と反省。 ゴール後は最終走者が上がってくるまで、ゴールで待機。 仲間はすでに全員ゴール済み。 上位の選手たちは死力をつくした競り合いのあとで健闘を称えあうが、貧脚で競り合う相手…

2016.05.22 第8回照葉樹の森サイクルジャンボリー③

taisakovic.hatenablog.com ラスト登り編 【ラスト10km登り (13.4km花瀬公園~23.5kmゴール) 】 10km、37分04秒、獲得標高562m、平均勾配5.6% 上り勾配だけなら7%と8%。途中10%越えあり。 平均心拍 171、最高心拍177、平均ケイデンス79 集団から千切れ、…

2016.05.22 第8回照葉樹の森サイクルジャンボリー②

taisakovic.hatenablog.com レース編。 スタート地点で一旦停止。隣の人が立ちごけ。 今年は途中交差点まで全面封鎖なので、スタートは道幅いっぱい使用可能。ここで隣にいた壮年の方と談笑。意外と近くの人だった。 【スタート~3.5km登り】 スタート3.5km…

2016.05.22 第8回照葉樹の森サイクルジャンボリー①

2016年5月22日 第8回照葉樹の森サイクルジャンボリー レースの位置づけとしては、バイクでは自分にとって年間最重要イベント。 コースレイアウトは過去記事参照 taisakovic.hatenablog.com 準備編 【起床】 前日準備が遅くなり11時半就寝。 4時半起床のつも…

2014/06/01 照葉樹の森サイクルジャンボリー その3

登り (13.4km花瀬公園~23.5kmゴール) 10km、37分26秒、獲得標高562m、平均勾配5.6% 上り勾配だけなら7%と8%。途中10%越えあり。 集団は崩壊しここからが勝負どころ マイペースを心掛け、200-220Wを目標に回していく。が、届かない。それはそれはきつか…

2014/06/01 照葉樹の森サイクルジャンボリー その2

スタート後3.5km 160mの登り平均勾配4.7% 9分14秒、平均21.6km/h 全員かなりハイペースになる。ここでついて行って集団に入らないと平地でどんどん遅れることになる。前にそれほど飛ばさない人がいるとつまってしまい遅れる。飛ばさない人の後ろにはつかな…

2014/06/01 照葉樹の森サイクルジャンボリー その1

2014年6月1日 今期の目標レースサイクルジャンボリー 前夜22時就寝。4時起床 52.7kg、体脂肪率7%。4時25分出発 120km 途中コンビニで軽量化。会場は混むのでコンビニでお買い物ついでにトイレをお借りすることが多い 6時40分現地着。駐車場はそこそこ空…

レース、惨敗 サイクルフェスタin桜島 2014

3月2日はレースに参戦した 地元開催、2.8kmのTTと5.4kmのヒルクライムの2ステージ FTP200W下回る人間がレースに出たところで話にならない。 実走データが取れただけよしとしよう 反省しよう 第一ステージ 2.8km TT タイム 4分32秒 平均心拍 164.8 NP 245.5…