2022/12/03 土曜日
6時起床
GARMIN：54.0kg、体脂肪率 16.1%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.2%
ひさろんぐ。F氏と
cento1: 95km、3時間39分、1,478m up、ave.26.1kph、TSS 262
7℃。予報は3℃だったので恐れていたほどではなく。2時間後の大口は6℃。やっぱりさむい。帰って11℃だった。
大口にご用事だそうで途中まで便乗させていただく🚴
ほとんど前を牽いてもらって
35km地点でアディオス。
帰りは意外と調子がよく（そりゃ牽いてないから）自分的よいペースで走れた😇
脚もよく回った。
ポジションも違和感なし。よし(๑•̀ㅂ•́)و✧
閾値走。
ありがとうございます。
