練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

🚴90km

2022/12/03 土曜日

6時起床

GARMIN:54.0kg、体脂肪率 16.1%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.2%

 

ひさろんぐ。F氏と

cento1: 95km、3時間39分、1,478m up、ave.26.1kph、TSS 262

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7℃。予報は3℃だったので恐れていたほどではなく。2時間後の大口は6℃。やっぱりさむい。帰って11℃だった。

 

大口にご用事だそうで途中まで便乗させていただく🚴

ほとんど前を牽いてもらって

35km地点でアディオス。

 

帰りは意外と調子がよく(そりゃ牽いてないから)自分的よいペースで走れた😇

脚もよく回った。

ポジションも違和感なし。よし(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

閾値走。
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ありがとうございます。