練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2022年11月のまとめ 

 

まとめのまとめ

土日や平日休みに用事が入り全然トレーニングできず

朝も起きれないし残念なくらい動けなかった。

 

2022年11月のできごと

11/6 スマフェスin桜島

11/13 鹿児島ユナイテッドホーム最終戦観戦

11/19 両親行方不明事件、チーム忘年会

11/20 カタールワールドカップ開幕 たけのこの里の方がおいしかった

11/23 日本まさかのドイツに勝利

11/27 13年ぶりに兄に会うコスタリカに敗北

f:id:taisakovic:20221202134722j:image

 

RUN:

9アクティビティ 6時間10分、67.5km

乗る時間がないのでせめて走らないと・・・



 

BIKE:

8アクティビティ

354km/12時間53

うち、

ZWIFT: 0回/

3本R: 2回/34.5km/43分

実走: 6回/ 319km/ 12時間10分

ママチャリ: 0回/ 0km/ 0分

 

ほんと残念ですわ

土日の休みが増えたが、子守で十分な時間が取れないことが多い。

高強度とかとてもできそうにない

上げたフィットネスはまた急転直下

f:id:taisakovic:20221130141137j:image

機材など

11/11 GARMIN RCT715をREC-MOUNTSでマウント。若干やらかし案件

 

10/6 Wahoo SPEEDPLAY NANO 

 

 

家電・ガジェット

なし

 

11月 総トレーニング時間

19時間04

時間をこなさないとパフォーマンスも伸びないのでやる気がなくなってくる。

ピンチ。

 

11/14 仕事のシフトが変わっただけで口内炎ができた

右足の魚の目が痛い。

 

 

体重

体重減ったと思ったらリバン
f:id:taisakovic:20221129214957j:image

体脂肪も
f:id:taisakovic:20221129215004j:image

筋肉って増えない
f:id:taisakovic:20221129215013j:image