まとめのまとめ
土日や平日休みに用事が入り全然トレーニングできず
朝も起きれないし残念なくらい動けなかった。
2022年11月のできごと
11/6 スマフェスin桜島
11/13 鹿児島ユナイテッドホーム最終戦観戦
11/19 両親行方不明事件、チーム忘年会
11/20 カタールワールドカップ開幕 たけのこの里の方がおいしかった
11/23 日本まさかのドイツに勝利
11/27 13年ぶりに兄に会う。コスタリカに敗北
RUN：
9アクティビティ 6時間10分、67.5km
乗る時間がないのでせめて走らないと・・・
BIKE：
8アクティビティ
354km/12時間53分
うち、
ZWIFT: ０回/
3本R: 2回/34.5km/43分
実走: 6回/ 319km/ 12時間10分
ママチャリ： 0回/ 0km/ 0分
ほんと残念ですわ
土日の休みが増えたが、子守で十分な時間が取れないことが多い。
高強度とかとてもできそうにない
上げたフィットネスはまた急転直下
機材など
11/11 GARMIN RCT715をREC-MOUNTSでマウント。若干やらかし案件
10/6 Wahoo SPEEDPLAY NANO
家電・ガジェット
なし
11月 総トレーニング時間
19時間04分
時間をこなさないとパフォーマンスも伸びないのでやる気がなくなってくる。
ピンチ。
病
11/14 仕事のシフトが変わっただけで口内炎ができた
右足の魚の目が痛い。
体重
体重減ったと思ったらリバン
体脂肪も
筋肉って増えない
