2022/06/16 木曜日
5時半起床
TANITA：51.6kg、体脂肪率 5.1%、筋肉量 46.1kg
GARMIN：51.6kg、体脂肪率 14.1%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 61.2%
朝JOG: 6km, 37min, WSx3
ピッチ 186、上下動 7.9cm、GCT 201m
4日ぶりラン。軽く。
今日は枕崎。副業😊
先週、妻から頼まれて鰹節の粉末を買いに行ったがまさかの在庫なし😢
来週木曜(今日のことね)また来るって言ったら用意しとくね!って言ってくれてて・・
受け取りに行ったらまさかのまさかのビルメンテナンスのため休館とな😭 どういうこと?
帰り道 西垂水茶業のお茶ソフト
癒される。
17時からお外へ。お迎えがあるので18時までに帰宅。
onix: 19km、40分、165m up、ave.29.5kph、TSS 54
時間もないのでファストラン。
帰ったら気持ちが悪い。
でもアベ30kph届かず。
ほんとスピードないわ～😢
エントリーしてしまった。
20時からクリック合戦。10分で開通。
