2022/06/12 日曜日
5時20分起床
TANITA：52.6kg、体脂肪率 7.4%、筋肉量 46.2kg
GARMIN：52.6kg、体脂肪率 15.6%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.6%
心拍計の反応がイマイチ
電池変えてみるが電池切れではなさそう
2年そのままなので換えとく。
onix: 94km、3時間15分、613m up、ave.29.1kph、TSS 166
走り出すと心拍を認識したり落ちたり。
汗かいたらその後は問題なし。
姶良→指宿→山川フェリー→根占→姶良で185kmくらいだそうです😵
ぼくは時間がないので半分の錦江湾北側1周で途中まで便乗します。
久々のONIX君はモッサリして自転車が重たい🤔
国道10号線は絶好調のF氏の鬼牽きで40kph前😵
これで180km行くの?? 半分にしといてよかった。
磯にてエヴァンゲリヲン感全開のNMB氏。シンクロ率99.9%。
桜島フェリー乗り場でお別れ。ありがとうございます。
雨上がりは空気が澄んでいて桜島がきれい。
桜島北側を進むが、平坦区間が向かい風でL2だと30kph出ない😨
山間部に入ると細かいアップダウンが多く、L2強度で登ると心拍が上がりきらず、下りで下がってしまい、強度が保てない。
そんなに気にするほどでもないかと開き直る。ある意味ずっと平坦というのは強度一定で素晴らしい。
勇壮ですな。
今日の海岸線は、サイクリストもバイカーも釣り人も多い。DHバーついてる人も多かった。
大きなお世話だと思うけど、みんなライトつけような!
垂水側は予想に反して南風。
Z2強度でも40kph弱で進む。ラッキー(^^♪
60km手前にして腰が痛い。ケツが痛い。
ノンストップ平地なのはよいが、同じ姿勢でこぎ続けるのはつらい。
はよ山来い！
ようやく亀割峠でダンシング。腰痛開放。
国分は横風～軽く向かい風
対向車線のサイクリストを知り合いだと思って手をめっさ振る。
しかしその方は全く違うところを走っていたことをSTRAVAで知る。
他人に手を振ってたんかい。恥ずかしい。
と思っていたら、他の知り合いだった・・・
結果、知り合いに手を振ったということでOK。
ケツが痛い。久しぶりに股ずれした。
後半は30度近くで暑かった。
桜島のアップダウンで獲得613。
錦江湾1周しても獲得同じくらいという。
鹿児島で唯一といってもいいくらいの平坦ルート。
帰ると茶碗も食べ物も夕べのまんま。
これは妻のピンチと思い、大急ぎで片づけて洗いものする。
こどもは安定のクズっぷりで
嫁さんは疲れ果ててさじを投げてたらしい。
ちょっと具合は悪かったらしいが、死んでるわけではなくてホッとした。
しかし、それでも動かないわが子らよ。
父も半ギレだぞ。こんなんなら錦江湾1周しとけばよかったわっ！
子どもが動くのを待っていたら、午後は嫁さんと仲良くダラダラ過ごした。
ある意味それはよかったかもしれない。
夕方ようやくみんな動き出す。JOGするタイミングを失ってしまった。
夜は寝落ちてしまった。最近寝落ち多いな。早起きのせいかな？
9時半頃寝落ち
心拍計の接点をいじろうとか思っていたが
