2020/11/18 水曜日
7時起床
仕事の日は起きられない😫
54.4kg、体脂肪率 8.5%、筋肉量 47.2kg
体調が悪いわけじゃないけど、昨日、一昨日と調子が上がらずやる気もしない。
でも走らないと、3,4日間は仕事と雨でノートレになりそう。
乗って後悔することはないが(落車下日はさすがに後悔した)、乗らなくて後悔することは多々あり。
という結論に達するまで3時間。折衝案でゆっくり1時間半ほど
自分の決断力のなさが恨めしい。
cento1: 35.3km、1時間21分、390m up、ave.25.9kph、TSS 68.5
今日も25℃弱ととても暖かい。
暑い🥵夏仕様。
けっこうな南風だったようで、行きは150w 35kphくらい。ついにパワメ壊れたかと思った。
坂を登るとからだが拒否反応。200w禁止令を盛んに出してくるのでL3くらいで登る。
乗らんよりいいのかなー
すぐ帰ろうと思ってノーボトルだったけど、暑くてのどが渇いた。
下って30kphくらいで巡航
向かい風だけど150-180wくらいで30kph出るらしい。
ゆっくり走ってみて今更実感だけど、
必要なパワーは速度の3乗に比例するので、
20-30W上げたところであんましスピードは変わらないし、1kph落とすだけでだいぶ楽になる。はずなのに、自分はどうしてこうもムダに一生懸命漕ぎ続けるのか?
いったい何に追われているのだろう。
もっとうまく脚を残して走る方法があるのではなかろうか。
なんとなく思った今日。
L2中心のスタッツ
そして南風ということは今後雨か。。。
夕からお仕事。超平和。ベタ凪。😚
