6月6日 土曜日 昼過ぎまでお仕事。 帰ってから3本ローラー 3本R: 60分、L2、TSS 43 なんとなしに調子わるし。 おしりが痛い。 痔が痛い時はたいがい脱出しているので、戻してあげるとよい。 トイレでだぞ！ 手は洗おうな！！ 別に痔じゃないんだから!!! だい…

6月5日 金曜日 6時起床 53.5kg、体脂肪率8.0％、筋肉量 46.7kg 家事を手伝って嫁さんが出かけてからお外へGO cento1：81.7km、3時間08分、1387m up、ave.26.0kph、TSS 226 暑い! 27℃でスタート。蒸し暑い!! からだも重くて調子はよくなさそう。 でも県民の森…